2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
txo cov roj (cholesterol) margarines yog margarines uas muaj cov khoom muaj npe hu ua cog sterols lossis phytosterols. Cov nroj tsuag sterols tau pom tias txo cov roj cholesterol hauv cov neeg noj lawv kom raug.
Puas txo cov roj cholesterol ua haujlwm?
Txo cov rog sib kis ntxiv nrog cov qib siab ntawm cov nroj tsuag sterols tau yooj yim muaj nyob rau hnub no. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev noj ob grams ntawm cov nroj tsuag sterols ib hnub tuaj yeem txo cov roj cholesterol los ntawm qhov nruab nrab ntawm 10 feem pua hauv peb lub lis piam.
margarine txo cov roj cholesterol li cas?
Margarine yog tsim los ntawm cov roj zaub, yog li nws muaj cov roj tsis txaus "zoo" - polyunsaturated thiab monounsaturated fats. Cov rog no pab txo qis lipoprotein tsawg (LDL), lossis "phem," cov roj (cholesterol) thaum hloov cov roj saturated.
Cov dej qab zib txo cov roj cholesterol zoo li cas?
Results. Yogurt haus nrog ntxiv cov nroj tsuag stanols (4 g) raws li esters (Benecol ®, Colanta) noj piv rau cov dej qab zib li niaj zaus ua rau txo qis hauv cov roj (cholesterol) tag nrho thiab qis lipoprotein cholesterol by 7.2% thiab 10.3%.
Puas txo cov roj cholesterol zoo rau koj?
Koj tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov roj (cholesterol) siab los ntawm kev hloov cov khoom noj rau cov roj butter tsis tu ncuauas qis dua cov roj saturated lossis tau pom tias muaj kev cuam tshuam tsawg rau kev pheej hmoo mob plawv, xws li as: nyom-pub butter.
Pom zoo:
Cov roj flax puas yuav txo cov roj cholesterol?
Kev tshawb fawb ntxov kuj qhia tias flaxseed tuaj yeem pab txo qis ntshav siab, uas ua lub luag haujlwm hauv kab mob plawv. Cov roj (cholesterol) siab. Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj flaxseed txhua hnub tuaj yeem txo tag nrho cov cholesterol thiab qis-ntom lipoprotein (LDL, lossis "
Pob cog cov tshuaj sterol txo cov roj cholesterol?
Kev noj cov sterols txo qis tag nrho thiab qis lipoprotein(LDL lossis "phem") cov roj (cholesterol) li ntawm 3% mus rau 15% hauv cov neeg muaj cov roj cholesterol siab uas ua raws li kev noj zaub mov zoo. Kev noj zaub mov kom txo cov cholesterol.
Cov dej qab zib txo cov roj (cholesterol) puas ua haujlwm?
Results. Yogurt haus nrog ntxiv cov nroj tsuag stanols (4 g) raws li esters (Benecol ® , Colanta) noj piv rau yogurt haus ib txwm ua rautxo qis hauv cov roj cholesterol tag nrho thiab qis lipoprotein cholesterol los ntawm 7.2% thiab 10.3%. Dab tsi yog qhov dej haus zoo tshaj plaws kom txo cov roj cholesterol?
Yuav txo cov roj cholesterol txo ntshav siab?
Ib txoj kev tshawb fawb tawm tshiab qhia tau hais tias cov tshuaj txo cov roj cholesterol kuj pab txo cov ntshav siab. Cov kws sau ntawv tshawb fawb hais tias nws yog thawj zaug kev tshawb fawb tau pom tias statins ua haujlwm li no hauv lub cev.
Pob txiv maj phaub roj muaj cov roj cholesterol?
Palm roj yog cov roj zaub uas noj tau los ntawm mesocarp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov roj xibtes. Cov roj siv hauv kev tsim khoom noj, hauv cov khoom zoo nkauj, thiab ua biofuel. Palm roj suav txog li 33% ntawm cov roj thoob ntiaj teb uas tsim los ntawm cov roj qoob loo hauv xyoo 2014.
