2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Kev noj cov sterols txo qis tag nrho thiab qis lipoprotein(LDL lossis "phem") cov roj (cholesterol) li ntawm 3% mus rau 15% hauv cov neeg muaj cov roj cholesterol siab uas ua raws li kev noj zaub mov zoo. Kev noj zaub mov kom txo cov cholesterol.
Puas noj tsob nroj sterols txo cov roj cholesterol?
Vim lawv muaj cov qauv zoo sib xws rau cov roj cholesterol, cog stanols thiab sterols ua haujlwm kom txo tau cov roj cholesterol hauv plab kom ntau dua hauv cov quav(poo). Qhov no pab txo qis tag nrho cov cholesterol thiab, tshwj xeeb tshaj yog, LDL-cholesterol (cov roj cholesterol phem) hauv cov ntshav.
Cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj cov tshuaj sterols yog dab tsi?
Nroj sterols/stanols feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg noj qab haus huv feem ntau. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li raws plab lossis rog hauv cov quav. Hauv cov neeg uas muaj tus mob sitosterolemia, cov nroj tsuag muaj roj ntau ntau tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis ntxov ntxov.
Puas cog sterols ntau dhau rau koj?
Thaum noj ntau ntawm phytosterols tau lees tias ua rau lub plawv noj qab haus huv, pov thawj qhia tias lawv muaj feem yuav ua rau mob plawv dua li tiv thaivnws. Txawm hais tias nws yog qhov zoo los noj phytosterols los ntawm tag nrho cov zaub mov cog, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj phytosterol-enriched zaub mov thiab tshuaj.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov roj cholesterol kom sai?
Cov kev hloov pauv hauv qab no tuaj yeem pab tib neeg txo lawv cov roj cholesterol sai li sai tauua tau
- Tshem tawm cov rog rog. …
- Txo cov roj saturated. …
- Ntxiv cov zaub mov cog ntxiv. …
- Nyob rau hauv fiber ntau. …
- Npaj cog cov protein ntau. …
- Qhia zaub mov kom tsawg.
Pom zoo:
Cov roj flax puas yuav txo cov roj cholesterol?
Kev tshawb fawb ntxov kuj qhia tias flaxseed tuaj yeem pab txo qis ntshav siab, uas ua lub luag haujlwm hauv kab mob plawv. Cov roj (cholesterol) siab. Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj flaxseed txhua hnub tuaj yeem txo tag nrho cov cholesterol thiab qis-ntom lipoprotein (LDL, lossis "
Vim li cas cov roj cholesterol hu ua sterol?
cov roj cholesterol hauv cov nroj tsuag yog siv los ua cov cell membrane. Cov kws kho mob hu ua sterols hauv cov nroj tsuag phytosterols. Sterols nyob rau hauv cov tsiaj yog zoosterols. Qee hom sterols tuaj yeem txo cov roj cholesterol, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj cov roj cholesterol siab.
Cov dej qab zib txo cov roj (cholesterol) puas ua haujlwm?
Results. Yogurt haus nrog ntxiv cov nroj tsuag stanols (4 g) raws li esters (Benecol ® , Colanta) noj piv rau yogurt haus ib txwm ua rautxo qis hauv cov roj cholesterol tag nrho thiab qis lipoprotein cholesterol los ntawm 7.2% thiab 10.3%. Dab tsi yog qhov dej haus zoo tshaj plaws kom txo cov roj cholesterol?
Yuav txo cov roj cholesterol txo ntshav siab?
Ib txoj kev tshawb fawb tawm tshiab qhia tau hais tias cov tshuaj txo cov roj cholesterol kuj pab txo cov ntshav siab. Cov kws sau ntawv tshawb fawb hais tias nws yog thawj zaug kev tshawb fawb tau pom tias statins ua haujlwm li no hauv lub cev.
Pob txiv maj phaub roj muaj cov roj cholesterol?
Palm roj yog cov roj zaub uas noj tau los ntawm mesocarp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov roj xibtes. Cov roj siv hauv kev tsim khoom noj, hauv cov khoom zoo nkauj, thiab ua biofuel. Palm roj suav txog li 33% ntawm cov roj thoob ntiaj teb uas tsim los ntawm cov roj qoob loo hauv xyoo 2014.
