2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Koj tau qhia kom koj txhais caj npab nce siab (nce) hauv caj npab siab. Qhov no yuav pab txo qhov o ntawm koj txhais tes thiab dab teg. Muab koj txhais tes raug mob rau ntawm lub xub pwg nyom. Tso txoj hlua hla koj lub hauv siab ntawm lub xub pwg mus rau lub luj tshib, ua raws li txoj kab ntawm koj txhais caj npab raug mob.
sling elevation yog siv rau dab tsi?
Dab tsi yog qhov nce siab? Hom sling no txhawb nqa lub forearm thiab txhais tes nyob rau hauv ib txoj hauj lwm tsa, nrog cov ntiv tes kov cov neeg raug mob lub xub pwg nyom. Txoj hlua no tuaj yeem pab tswj ntshav thiab txo qhov o ntawm lub hauv pliaj lossis txhais tes.
Kuv yuav tsum hnav txoj hlua khau rau lub luj tshib?
Tom qab raug mob rau koj lub xub pwg nyom, lub luj tshib, lossis dab teg, koj yuav tsum tauhnav hlua ntawm koj txhais caj npab los pab tiv thaiv thaum kho. Hnav ib txoj hlua tuav koj txhais caj npab tiv thaiv koj lub cev thiab tiv thaiv koj ntawm koj txhais caj npab ntau dhau thaum koj kho tom qab raug mob.
Yuav raug mob dab tsi koj xav tau hlua rau?
Ib sling yog ib qho cuab yeej siv los txhawb thiab ua kom nyob twj ywm (immobilize) ib feem ntawm lub cev raug mob. Slings tuaj yeem siv rau ntau qhov kev raug mob sib txawv. Lawv feem ntau siv thaum koj muaj a tawg (fractured) los yog dislocated caj npab los yog xub pwg.
Koj puas yuav pw nrog txoj hlua?
SLEEPING: Rau thawj 6 lub lis piam koj txoj hlua yuav tsum khaws cia thaum koj pw. Koj yuav pom nws ntau duaxis pw ntawm koj sab xub ntiag, nrog lub hauv ncoo hauv qab koj txhais caj npab rau kev txhawb nqa. Koj tuaj yeem pom tias nws yooj yim dua pw hauv ib nrab zaum. 6.
Pom zoo:
Lub tes tsho lub luj tshib puas tso cai rau lub zog nqa?
Phau ntawv qhia hais tias tus neeg nqa khoom siv tsis tuaj yeem siv "lub tes tsho lub luj tshib, lub hauv caug qhwv, lub tes tsho hauv caug, daim kab xev siv ib ncig ntawm ceg lossis ntiv tes, txhawb nqa nqa, txhawb nqa luv luv, compression luv.
Dab tsi ua rau lub luj tshib ntaus pob?
lub luj tshib feem ntau tshwm sim los ntawm siv koj lub hauv pliaj vim yog kev rov ua dua lossis kev ua haujlwm hnyav. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim qee zaum tom qab banging lossis khob koj lub luj tshib. Yog tias cov leeg ntawm koj lub hauv pliaj raug mob, cov kua muag me me thiab qhov mob tuaj yeem tshwm sim ze ntawm pob txha pob txha (sab tom qab epicondyle) nyob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj li rov qab tau tus kws saib xyuas neeg mob lub luj tshib?
Qee zaus, tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv hlua khi rau ob lossis peb hnub, tshwj xeeb yog ob peb teev dhau los ua ntej qhov kev raug mob tau kho tiav. Yog tias qhov kev raug mob tshwm sim ob peb hnub dhau los, ib qho tawv tawv tawv los yog nrum siv los tiv thaiv kev sib koom ua ke rau ib mus rau ob lub lis piam.
Qhov mob ntawm lub luj tshib nyob qhov twg?
Qhov mob ntawm lub luj tshib tshwm sim feem ntau qhov cov leeg ntawm koj cov leeg hauv pliaj txuas mus rau pob txha pob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib. Mob kuj tuaj yeem kis mus rau hauv koj lub hauv pliaj thiab dab teg. So thiab kho mob tom khw muag khoom feem ntau pab txo lub luj tshib.
Qhov mob tennis lub luj tshib nyob qhov twg?
Qhov mob ntawm lub luj tshib tshwm sim feem ntau qhov cov leeg ntawm koj cov leeg hauv pliaj txuas mus rau pob txha pob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib. Mob kuj tuaj yeem kis mus rau hauv koj lub hauv pliaj thiab dab teg. So thiab kho mob tom khw muag khoom feem ntau pab txo lub luj tshib.
