Qhov mob ntawm lub luj tshib tshwm sim feem ntau qhov cov leeg ntawm koj cov leeg hauv pliaj txuas mus rau pob txha pob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib. Mob kuj tuaj yeem kis mus rau hauv koj lub hauv pliaj thiab dab teg. So thiab kho mob tom khw muag khoom feem ntau pab txo lub luj tshib.
Yuav ua li cas yuam kev rau tennis luj tshib?
Lwm yam xwm txheej yuam kev rau ntaus pob tesniv
- Medial epicondylitis, lossis golfer lub luj tshib, ua rau mob tib yam li lub luj tshib. …
- Osteochondritis yog ib hom kab mob sib koom ua ke. …
- Kev mob caj dab tuaj yeem hnav cov pob txha tiv thaiv ib puag ncig ntawm lub luj tshib.
qhov mob ntawm lub luj tshib zoo li cas?
Lub luj tshib pib ua mob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib. Nws mob zuj zus mus txog thaum nws yog mob kub hnyiab heev. Koj tuaj yeem pom qhov mob txav ntawm sab nraud ntawm koj lub luj tshib mus rau koj lub hauv pliaj thiab nraub qaum ntawm koj txhais tes thaum koj tuav, twist, lossis nqa. Raws li tus mob hnyav zuj zus, koj tuav yuav tsis muaj zog.
Yuav ua li cas txo qhov mob pob luj tshib?
Kev ua neej thiab kev kho hauv tsev
- Nyob. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj lub luj tshib hnyav dua.
- tshuaj kho mob. Sim cov tshuaj tua kab mob tom khw, xws li ibuprofen (Advil, Motrin IB) lossis naproxen (Aleve).
- Ice. Siv cov dej khov los yog ib pob txias rau 15 feeb peb mus rau plaub zaug hauv ib hnub.
- Technique.
Yuav mob dab tsi nrog lub luj tshib ntaus pob?
Cov leeg feem ntau yuav koom nrog hauv lub luj tshib yog hu ua theextensor carpi radialis brevis.
