Yuav ua li cas thiaj ua tau lub sijhawm zoo dua
- Koj yuav tsum cob qhia koj lub cav kom raug.
- Koj yuav tsum xaiv cov cuab yeej raug raug.
- Koj xav tau txoj haujlwm aero tshaj plaws yam tsis muaj kev cuam tshuam lub zog / kev ua haujlwm, thiab thaum nyob UCI raws.
- Koj yuav tsum tau ua qhov kev soj ntsuam zoo ntawm chav kawm los txiav txim siab ntawm koj lub tswv yim pacing.
Yuav ua li cas rau lub sijhawm zoo trialist?
Yuav kom ua tiav lub sijhawm sim, tus tus neeg caij tsheb kauj vab yuav tsum muaj qhov tshwj xeeb aerodynamic posture thiab muaj peev xwm nqa tau oxygen ntau. Aerodynamic kev ua tau zoo kuj tuaj yeem txhim kho los ntawm cov neeg caij tsheb siv 'cov tawv nqaij suits', overshoes thiab streamlined kaus mom hlau. Kev siv tsheb kauj vab kuj tseem ceeb hauv kev sim sijhawm.
Kuv yuav ua li cas thiaj zoo thaum lub sij hawm sim?
Ten Top TT Tips
- Sov Up - Sim ua kom sov sov ua ntej koj yuav pib. …
- Tsis txhob pib nrawm dhau - Nws yooj yim rau kev nqa mus, tsom rau kev sib xws ntawm kev caij tsheb.
- Rhythm - Tsau rau hauv qhov sib dhos thiab mloog zoo rau kev tswj hwm nws - ua siab tawv!
- ntsuas koj qhov kev siv zog - Pacing yog txhua yam.
Kuv tuaj yeem nce kuv lub sijhawm sim zog li cas?
Nws muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev nce koj lub zog ntawm MLSS, thawb nws nce hauv qab thiab rub nws los ntawm saum toj no. Qhov kev sib tham tsis tseem ceeb rau txhua tus neeg caij tsheb caij tsheb kauj vab yog qhov yooj yim; 2 x 20 feeb thaiv ntawm thaj tsam 4, yog tias koj paub nws, lossis koj qhov kev sib tw 25 mais nrog kaum feeb 'rov qab los ntawm.
Kuv yuav ua li cas thiaj zoo ntawm kev caij tsheb kauj vab?
- Nyob zog. "Ib txoj hauv kev zoo kom tau txais kev muaj zog hauv toj yog los ntawm kev ua lub zog thiab kev ua siab ntev," hais tias Canyon-SRAM Pro Cycling's Tiffany Cromwell. …
- Txog nrawm dua. …
- Ua txhua lub caij suav. …
- Caij nyuaj rau ntev. …
- Txhim kho koj lub tsheb kauj vab. …
- Caij nyab xeeb hauv pawg. …
- Nyob rau siab ntso. …
- Npaj siab.
