2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
lub luj tshib feem ntau tshwm sim los ntawm siv koj lub hauv pliaj vim yog kev rov ua dua lossis kev ua haujlwm hnyav. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim qee zaum tom qab banging lossis khob koj lub luj tshib. Yog tias cov leeg ntawm koj lub hauv pliaj raug mob, cov kua muag me me thiab qhov mob tuaj yeem tshwm sim ze ntawm pob txha pob txha (sab tom qab epicondyle) nyob rau sab nraud ntawm koj lub luj tshib.
Yuav ua li cas tshem tawm lub luj tshib?
Feem ntau ntawm lub luj tshib ntaus pob tesniv teb rau so, dej khov, rov ua haujlwm, tshuaj kho mob, thiab tiv thaiv kev sib tsoo. Qhov kev raug mob no siv sij hawm los ntawm 6 hli mus rau 12 lub hlis kho. Ua siab ntev pab.
Qhov kev kho zoo tshaj plaws rau lub luj tshib yog dab tsi?
Kev kho rau lub luj tshib
- Icing the elbow kom txo tau pain thiab o. …
- Siv ib qho luj tshibpluaj los tiv thaiv cov leeg raug mob los ntawm kev mob ntxiv.
- Noj cov tshuaj uas tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs), xws li ibuprofen, naproxen, lossis tshuaj aspirin, los pab nrog mobthiab o.
Lub hauv paus ua rau lub luj tshib yog dab tsi?
Qhov laj thawj yog rov ua dua ntawm cov leeg ntawm caj npab uas koj siv los ncaj thiab tsa koj txhais tes thiab dab teg. Kev rov ua dua thiab kev ntxhov siab rau cov ntaub so ntswg tuaj yeem ua rau cov kua muag me me hauv cov leeg uas txuas cov leeg ntawm caj npab mus rau cov pob txha tseem ceeb ntawm sab nraud ntawm koj lub luj tshib.
Lub luj tshib puas ploj mus?
lub luj tshib yuav zoo dua yam tsis muajkev kho mob (paub tias yog ib qho kev txwv tus kheej). Lub luj tshib feem ntau yog nyob nruab nrab ntawm 6 lub hlis thiab 2 xyoos, nrog rau cov neeg feem coob (90%) ua kom rov zoo tag nrho hauv ib xyoos. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yog so koj txhais caj npab raug mob thiab tsis txhob ua cov haujlwm uas ua rau muaj teeb meem.
Pom zoo:
Leej twg yog tus ntaus pob ntaus pob ntaus pob?
GM Magnus Carlsen yog lub ntiaj teb tam sim no chess champion world chess champion A Master hauv chess yog tus neeg uas tau txais lub npe tswvlos ntawm lub koom haum chess ntiaj teb FIDE, lossis los ntawm lub koom haum chess hauv tebchaws. Lo lus tau siv ntev los piav txog ib tus neeg uas tau txais los ua tus kws tshaj lij, tab sis tam sim no nws muaj lub ntsiab lus tseem ceeb.
Lub tes tsho lub luj tshib puas tso cai rau lub zog nqa?
Phau ntawv qhia hais tias tus neeg nqa khoom siv tsis tuaj yeem siv "lub tes tsho lub luj tshib, lub hauv caug qhwv, lub tes tsho hauv caug, daim kab xev siv ib ncig ntawm ceg lossis ntiv tes, txhawb nqa nqa, txhawb nqa luv luv, compression luv.
Koj puas ntaus pob ncaws pob ntawm lub tshav pob ntaus pob?
One Pickleball Court rau Tennis Court Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog kom txo qis ntawm qhov ntaus pob tesniv rau 34 "hauv nruab nrab. Cov kab yuav raug kaw los yog pleev xim rau ntawm lub tsev hais plaub rau pickleball (ib txwm kuaj nrog lub chaw ua ntej).
Puas luj tshib ua txhaum hauv kev ntaus pob?
Muaj ob lub luj tshib ntawm txhua sab ntawm lub tsev hais plaub ntaus pob. … Qhov no kuj yog ib lo lus uas siv los piav txog qhov tshwj xeeb ntawm tus kheej foul thaum lub sijhawmkev ua si ntaus pob. Thaum tus neeg ua si sws lawv lub luj tshib hnyav thiab hnyav heev, lawv tuaj yeem raug hu rau lub luj tshib foul, txawm tias tsis sib cuag nrog tus neeg sib tw.
Puas ntaus pob ntaus pob ntaus pob ua haujlwm?
Tennis Ball Saver yuav tsis rov ua koj cov khoom ntaus pob tesniv uas siv los rau ib qho tshiab. Tab sis nws tuaj yeem qeeb tus txheej txheem ntawm flatting tawm. Yog li cov khoom ntaus pob tesniv tau khaws cia hauv Pob Txuag yuav tsum tau hnav tawm tom qabcov khoom khaws cia hauv lub hnab ntaus pob.
