2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Npua zaub mov yog ib txoj hauv kev zoo kom poob phaus kom poob phaus thiab ua kom nws tawm, koj yuav tsum txo cov calories uas koj noj thiab nce calories uas koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
Kuv puas yuav poob yog tias kuv tsis noj 3 hnub?
poob phaus yog ua tau nyob rau 3 Hnub Noj, tab sis tsuas yog vim nws muaj calories tsawg heev. Thiab qhov tseeb, feem ntau ntawm qhov hnyav yog qhov hnyav dej thiab tsis rog vim tias cov zaub mov muaj carbohydrates tsawg. Sai li tus neeg noj zaub mov rov pib noj cov carbohydrates ib txwm, qhov hnyav yuav rov qab los.
Koj puas poob phaus los ntawm tsis noj ib hnub?
(Reuters He alth) - Cov tib neeg uas pib yoo mov txhua hnub yuav poob ntau dua li qhov lawv xav tau yog tias lawv daig rau lawv txoj kev noj zaub mov ib txwm muaj, ib txoj kev tshawb fawb me qhia. 60 tus neeg noj qab haus huv hauv kev kawm plaub lub lis piam tsis hnyav.
Yuav ua li cas ntau hnub tsis noj mov koj yuav poob phaus?
Ib tsab xov xwm hauv British Medical Journal xaus lus tias cov neeg uas hnyav ib txwm yuav poob qis dua feem pua ntawm lawv lub cev qhov hnyav thiab cov leeg nqaij sai dua li cov neeg rog rog thaum tshaib plab thaum thawj zaug peb hnub.
Kuv yuav poob phaus los ntawm kev tshaib plab?
Thaum nws yuav ntxias kom koj tus kheej tsis noj mov, koj lub cev yuav raug kev txom nyem. Tom qab ncua ntevkev tshaib kev nqhis, koj lub cev cov metabolism yuav qeeb, koj lub cev yuav ua haujlwm tsis zoo, thiab koj lub hlwb yuav poob qis. Txawm hais tias koj yuav poob phaus pib, koj yuav zoo li nce rov qab.
Pom zoo:
Kuv puas yuav poob phaus noj cov zaub mov tsis ua tiav?
A noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau koj noj qab haus huv thiab tseem tuaj yeem pab koj poob phaus. Cov zaub mov tiag tiag yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua, muaj calories tsawg thiab muaj ntau dua li cov zaub mov ua tiav ntau. Puas noj huv si pab koj poob phaus?
Koj puas poob phaus los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
caij tsheb kauj vab yog ib qho kev ua haujlwm cardio zoo heev. Nws tuaj yeem pab txhawb koj lub plawv thiab lub ntsws kev noj qab haus huv, txhim kho koj cov ntshav khiav, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txo koj cov kev ntxhov siab. Ntxiv rau qhov ntawd, nws tseem tuaj yeem pab koj hlawv rog, hlawv calories, thiab poob phaus.
Kuv puas yuav poob phaus ntawm keto yam tsis muaj kev tawm dag zog?
Keto noj zaub mov yeej ua haujlwm yam tsis muaj kev tawm dag zog. Qhov tseeb, ntau tus kws cob qhia tus kheej thiab tus kws qhia noj zaub mov yuav tsis pom zoo rau kev noj zaub mov keto yog tias koj tab tom yuav pib rau txoj haujlwm nyuaj. Qhov no yog vim muaj tej yam tshwm sim rau lub cev thaum nws pib hlawv rog raws li lub zog qhov chaw, tsis yog qab zib.
Koj yuav tsum hla noj hmo kom poob phaus?
kev noj mov tsis yog tswv yim zoo. Txhawm rau kom poob phaus thiab khaws nws tawm, koj yuav tsum txo cov calories uas koj haus thiab ua kom cov calories uas koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
Yuav tsis noj hmo pab kuv poob phaus?
Kev hla zaub mov tsis yog lub tswv yim zoo. Txhawm rau kom poob phaus thiab ua kom nws tawm, koj muaj txo cov calories uas koj haus thiab nce calories koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
