Npua zaub mov yog ib txoj hauv kev zoo kom poob phaus kom poob phaus thiab ua kom nws tawm, koj yuav tsum txo cov calories uas koj noj thiab nce calories uas koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
Kuv puas yuav poob yog tias kuv tsis noj 3 hnub?
poob phaus yog ua tau nyob rau 3 Hnub Noj, tab sis tsuas yog vim nws muaj calories tsawg heev. Thiab qhov tseeb, feem ntau ntawm qhov hnyav yog qhov hnyav dej thiab tsis rog vim tias cov zaub mov muaj carbohydrates tsawg. Sai li tus neeg noj zaub mov rov pib noj cov carbohydrates ib txwm, qhov hnyav yuav rov qab los.
Koj puas poob phaus los ntawm tsis noj ib hnub?
(Reuters He alth) - Cov tib neeg uas pib yoo mov txhua hnub yuav poob ntau dua li qhov lawv xav tau yog tias lawv daig rau lawv txoj kev noj zaub mov ib txwm muaj, ib txoj kev tshawb fawb me qhia. 60 tus neeg noj qab haus huv hauv kev kawm plaub lub lis piam tsis hnyav.
Yuav ua li cas ntau hnub tsis noj mov koj yuav poob phaus?
Ib tsab xov xwm hauv British Medical Journal xaus lus tias cov neeg uas hnyav ib txwm yuav poob qis dua feem pua ntawm lawv lub cev qhov hnyav thiab cov leeg nqaij sai dua li cov neeg rog rog thaum tshaib plab thaum thawj zaug peb hnub.
Kuv yuav poob phaus los ntawm kev tshaib plab?
Thaum nws yuav ntxias kom koj tus kheej tsis noj mov, koj lub cev yuav raug kev txom nyem. Tom qab ncua ntevkev tshaib kev nqhis, koj lub cev cov metabolism yuav qeeb, koj lub cev yuav ua haujlwm tsis zoo, thiab koj lub hlwb yuav poob qis. Txawm hais tias koj yuav poob phaus pib, koj yuav zoo li nce rov qab.
