Pab Hlawv plab rog Thaum lub boxing yog qhov hnyav calorie hlawv, nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev hlawv rog. Qhov kev siv zog ntawm kev ntaus pob tesniv txhais tau hais tias nws yog qhov zoo heev ntawm kev hlawv roj visceral, lossis cov rog feem ntau pom nyob ib ncig ntawm lub duav.
Yuav boxing 3 zaug hauv ib lub lis piam kom kuv zoo li cas?
Nco ntsoov, txhua tus boxer yuav tau pib los ntawm theem av, yog li txhua tus thiab txhua tus tuaj yeem ua haujlwm nce mus txog qib kev qoj ib ce: tuaj koom chav kawm peb zaug hauv ib lub lis piam thiab koj ' yuav haum rau peb lub hlis; ob zaug ib lub lim tiam thiab nws yuav siv sij hawm rau lub hlis.
Puas xuas hnab ntim roj hlawv?
Kev siv zog siab heev
Thaum kev cob qhia nrog lub hnab xuas nrig, kev sib xyaw ua ke ntawm kev siv zog siab thiab so yog tib yam. Txoj kev cob qhia no uas yog fashionable tam sim no yog txoj kev zoo tshaj plaws ntawm kev hlawv rog thiab poob phaus.
boxing pab poob phaus?
Nrog qhov kwv yees qhov nruab nrab ntawm 350 txog 450 calories hlawv ib teev, cardio boxing tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj txoj kev npaj poob phaus. Txij li thaum nws yuav siv 3,500 calories kom poob ib phaus, koj yuav tsum tau hlawv ntxiv 500 mus rau 1,000 calories ib hnub twg los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog kom poob qhov pom zoo ib mus rau ob phaus hauv ib lub lis piam.
Puas yog boxing zoo dua khiav?
Cardio boxing workouts hlawv calorie ntau dua li lwm hom kev tawm dag zog lub plawv. … Thaum piv rau lwm qhov chaw ruaj khov xws li taug kev (243 calories), jogging (398 calories)thiab khiav (544 calories), lub calories hlawv los ntawm kev sib tham ntawm boxing ntaus lawv tag nrho.
