Hloov ua ib qho kev sib koom ua ke, koj tuaj yeem siv lub zog thruster (thiab hauv kev thauj khoom hnyav ntawm txoj kev) los tsim kom muaj zog, ntxiv cov leeg, thiab txawm hlawv lub cev rog, tag nrho ib zaug.
Puas thrusters zoo rau poob phaus?
Tus thruster yog ib qho kev tawm dag zog vim nws siv ntau tshaj ib qho kev sib koom ua ke thiab ua ke ntawm lub hauv ntej squat thiab overhead xovxwm. Thrusters xav kom koj nce koj lub plawv dhia, yog li txhim kho koj lub plawv dhia thiab kev ua haujlwm. Lawv kuj pab txhawb koj cov metabolism thiab ua kom koj cov leeg muaj zog thiab muaj zog.
Yuav ua li cas hlawv rog tshaj?
HIIT yog tus thib ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hlawv rog lub cev. Nws yog ib txoj kev mob siab rau aerobic uas suav nrog sprinting lossis tabata-styled workouts tsim los kho lub cev hauv lub sijhawm tsawg dua li lub xeev tsis tshua muaj zog cardio.
Qhov hnyav npaum li cas rau cov thrusters?
Peb feeb ntawm 95 phaus yog tus lej koj yuav tsum tua. Yog tias koj ua cua sov siv ntau tshaj 10 feeb, txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai poob qhov hnyav thiab ua haujlwm koj txoj kev rov qab. Daim ntawv yog qhov tseem ceeb-koj tsis xav ua rau raug mob los ntawm kev tso cai rau koj cov txheej txheem tawg.
Puas thrusters zoo dua squats?
Hnyav thrusters tuaj yeem txhim kho tus neeg nqa lub peev xwm kom (1) tau txais kev ntxuav hauv txoj haujlwm zoo dua, (2) nce lub zog-ceev tawm hauv qab ntawm lub squat, thiab (3) pab tus lifter tsim kom muaj kev sib npaug zoo dua hauv ob qho tib si hauv qhov tau txais thiab rov qab los ntawm kev huv thiabjerk (ntsug quab yuam tso zis).
