Muaj qee qhov kev kho mob uas tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab ua rau hnyav hnyav dua. Cov no suav nrog hypothyroidism, polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS), thiab pw tsaug zog apnea. Qee cov tshuaj kuj tuaj yeem ua rau poob phaus nyuaj - lossis ua rau hnyav nce.
Vim li cas kuv thiaj tsis poob qhov hnyav thiab noj zaub mov?
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb vim li cas thiaj li hlawv calories los ntawm kev tawm dag zog tseem tsis tuaj yeem ua rau poob phaus yog vim kev ua haujlwm dhau los, lossis mob ntawm koj lub cev. Yog tias koj tawm dag zog ntau dhau ib hnub, muaj ntau dhau ntawm kev mob hauv koj lub cev. Tag nrho cov kab mob ntxiv ua rau koj hnyav dua li poob.
Vim li cas kuv qhov hnyav tsis poob lawm?
Koj qeeb metabolism yuav ua rau koj poob qis, txawm tias koj noj tib cov calories uas pab koj poob phaus. Thaum cov calories koj hlawv sib npaug ntawm calories koj noj, koj mus txog toj siab. Txhawm rau kom poob phaus ntxiv, koj yuav tsum ua kom koj lub cev ua si lossis txo cov calories uas koj noj.
Puas muaj mob uas ua rau koj poob phaus?
Cov kab mob cuam tshuam nrog qhov hnyav nce, rog thiab tsis muaj peev xwm poob phaus suav nrog hypothyroidism, polycystic zes qe menyuam syndrome thiab Cushing's syndrome. Tsis kho hypothyroidism slows cov metabolism, uas ua rau nws nyuaj kom poob phaus.
Yuav ua li cas thaum koj poob tsis tau ntxiv?
Ntawm noyog 14 lub tswv yim los ua kom poob phaus toj siab
- Cut Back on Carbs. Kev tshawb fawb tau lees paub tias kev noj zaub mov tsawg-carb zoo heev rau kev poob phaus. …
- Tshaj tawm kev tawm dag zog lossis kev siv zog. …
- Tag txhua yam koj noj. …
- Tsis txhob skimp ntawm Protein. …
- Tswj Kev Nyuaj Siab. …
- Sim ua kev yoo mov ib ntus. …
- Tsis txhob haus cawv. …
- noj ntau Fiber.
