2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Muaj qee qhov kev kho mob uas tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab ua rau hnyav hnyav dua. Cov no suav nrog hypothyroidism, polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS), thiab pw tsaug zog apnea. Qee cov tshuaj kuj tuaj yeem ua rau poob phaus nyuaj - lossis ua rau hnyav nce.
Vim li cas kuv thiaj tsis poob qhov hnyav thiab noj zaub mov?
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb vim li cas thiaj li hlawv calories los ntawm kev tawm dag zog tseem tsis tuaj yeem ua rau poob phaus yog vim kev ua haujlwm dhau los, lossis mob ntawm koj lub cev. Yog tias koj tawm dag zog ntau dhau ib hnub, muaj ntau dhau ntawm kev mob hauv koj lub cev. Tag nrho cov kab mob ntxiv ua rau koj hnyav dua li poob.
Vim li cas kuv qhov hnyav tsis poob lawm?
Koj qeeb metabolism yuav ua rau koj poob qis, txawm tias koj noj tib cov calories uas pab koj poob phaus. Thaum cov calories koj hlawv sib npaug ntawm calories koj noj, koj mus txog toj siab. Txhawm rau kom poob phaus ntxiv, koj yuav tsum ua kom koj lub cev ua si lossis txo cov calories uas koj noj.
Puas muaj mob uas ua rau koj poob phaus?
Cov kab mob cuam tshuam nrog qhov hnyav nce, rog thiab tsis muaj peev xwm poob phaus suav nrog hypothyroidism, polycystic zes qe menyuam syndrome thiab Cushing's syndrome. Tsis kho hypothyroidism slows cov metabolism, uas ua rau nws nyuaj kom poob phaus.
Yuav ua li cas thaum koj poob tsis tau ntxiv?
Ntawm noyog 14 lub tswv yim los ua kom poob phaus toj siab
- Cut Back on Carbs. Kev tshawb fawb tau lees paub tias kev noj zaub mov tsawg-carb zoo heev rau kev poob phaus. …
- Tshaj tawm kev tawm dag zog lossis kev siv zog. …
- Tag txhua yam koj noj. …
- Tsis txhob skimp ntawm Protein. …
- Tswj Kev Nyuaj Siab. …
- Sim ua kev yoo mov ib ntus. …
- Tsis txhob haus cawv. …
- noj ntau Fiber.
Pom zoo:
Kuv puas yuav poob phaus noj cov zaub mov tsis ua tiav?
A noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau koj noj qab haus huv thiab tseem tuaj yeem pab koj poob phaus. Cov zaub mov tiag tiag yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua, muaj calories tsawg thiab muaj ntau dua li cov zaub mov ua tiav ntau. Puas noj huv si pab koj poob phaus?
Ntxiv ntxiv ntxiv ntxiv lawm?
Ntxiv mus yog nce qib nce los ntawm ntxiv. Tsis tas li ntawd yog qhov yooj yim ntxiv, ntxiv yog ntxiv thiab ua kom muaj kev sib cav, qhov ntxiv yog ntxiv, nce kev sib cav, thiab qhia tias qhov laj thawj ntxiv yog qhov sib txawv dua li qhov laj thawj yav dhau los.
Kuv puas yuav poob phaus ntawm keto yam tsis muaj kev tawm dag zog?
Keto noj zaub mov yeej ua haujlwm yam tsis muaj kev tawm dag zog. Qhov tseeb, ntau tus kws cob qhia tus kheej thiab tus kws qhia noj zaub mov yuav tsis pom zoo rau kev noj zaub mov keto yog tias koj tab tom yuav pib rau txoj haujlwm nyuaj. Qhov no yog vim muaj tej yam tshwm sim rau lub cev thaum nws pib hlawv rog raws li lub zog qhov chaw, tsis yog qab zib.
Kuv tuaj yeem noj yam kuv xav tau thiab poob phaus?
Txoj Kev Kawm Tshiab Hais Koj tuaj yeem noj yam koj xav tau thiab tseem poob qis . Koj tsuas yog yuav tsum tua TV. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb hais tias noj ib yam dab tsi ua tib zoo xav - txhais tau tias ua rau koj cov zaub mov kom deb ntawm txhua qhov kev cuam tshuam - yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus, Tus Saib Xyuas qhia.
Yuav tsis noj hmo pab kuv poob phaus?
Kev hla zaub mov tsis yog lub tswv yim zoo. Txhawm rau kom poob phaus thiab ua kom nws tawm, koj muaj txo cov calories uas koj haus thiab nce calories koj hlawv los ntawm kev tawm dag zog. Tab sis kev hla pluas mov tag nrho tuaj yeem ua rau nkees nkees thiab txhais tau tias koj plam cov khoom noj tseem ceeb.
