2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Txoj Kev Kawm Tshiab Hais Koj tuaj yeem noj yam koj xav tau thiab tseem poob qis . Koj tsuas yog yuav tsum tua TV. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb hais tias noj ib yam dab tsi ua tib zoo xav - txhais tau tias ua rau koj cov zaub mov kom deb ntawm txhua qhov kev cuam tshuam - yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus, Tus Saib Xyuas qhia.
Kuv puas tuaj yeem noj yam kuv xav tau thiab tseem poob phaus los ntawm kev tawm dag zog?
Qhov Tseeb: Koj tuaj yeem yooj yim tawm- noj koj qhov kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tseem ceeb rau ob leeg ua hauj lwm tawm thiab noj kom raug rau kev poob phaus thiab tswj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas noj txhua yam kuv xav tau thiab poob phaus?
10 Txoj Kev Noj Txhua Yam Koj Xav Tau Tsis Tau yuag
- Stop dieting.
- Qhia thaum tshaib plab.
- Slow down tus nqi uas koj noj.
- Tau noj thaum koj puv.
- Tau daim ntawv lo.
- Ua noj mov.
- Tsis txhob noj koj lub siab.
- Saib koj lub cev.
Yuav ua li cas thiaj poob kuv lub plab?
20 Lub Tswv Yim Zoo Los Poob Lub Plawv Fat (Tom Qab los ntawm Kev Tshawb Fawb)
- Noj ntau cov fiber ntau soluble. …
- Tsis txhob noj zaub mov uas muaj cov rog trans rog. …
- Tsis txhob haus cawv ntau dhau. …
- Noj cov zaub mov muaj protein ntau. …
- Txo koj cov kev ntxhov siab. …
- Tsis txhob noj ntau cov khoom qab zib. …
- Ua aerobic ce (cardio) …
- Txiav rov qab rau cov carbohydrates - tshwj xeeb tshaj yog cov carbs zoo.
Yuav ua li cas thiaj poobhnyav yam tsis muaj kev tawm dag zog?
11 Pov Thawj Txoj Kev Los Poob Qhov Tsis Muaj Kev Noj Qab Haus Huv lossis qoj ib ce
- Ua kom nrawm nrawm thiab qeeb. …
- Siv daim me me rau cov zaub mov tsis zoo. …
- Noj ntau cov protein. …
- Kho cov zaub mov tsis zoo tawm ntawm qhov pom. …
- Noj cov zaub mov muaj fiber ntau. …
- Haus dej tsis tu ncua. …
- Pab koj tus kheej me me. …
- Nyob tsis muaj hluav taws xob cuam tshuam.
Pom zoo:
Yuav ua li cas cov neeg xav thiab cov xav tuaj yeem sib haum tau?
Thaum Tus Neeg Xav thiab Xav Ua Haujlwm ua ke, kev sib txuas lus zoo ntawm ob hom tuaj yeem sib npaug zoo kawg nkaus –-tshwj xeeb tshaj yog thaum txhua tus paub tias thaum lawv qhov tseem ceeb yuav txawv., lawv lub hom phiaj feem ntau yog tib yam.
Koj puas tuaj yeem sau nyiaj poob haujlwm thiab nyiaj poob haujlwm?
Social Security tsis suav cov nyiaj poob hauj lwm ua nyiaj khwv tau los. Lawv tsis cuam tshuam cov txiaj ntsig nyiaj laus. Txawm li cas los xij, cov nyiaj tau los ntawm Social Security tuaj yeem txo koj cov nyiaj poob haujlwm. Cov nyiaj poob hauj lwm puas cuam tshuam rau kuv cov txiaj ntsig Social Security thaum lub sijhawm Covid 19?
Kuv puas yuav poob phaus ntawm keto yam tsis muaj kev tawm dag zog?
Keto noj zaub mov yeej ua haujlwm yam tsis muaj kev tawm dag zog. Qhov tseeb, ntau tus kws cob qhia tus kheej thiab tus kws qhia noj zaub mov yuav tsis pom zoo rau kev noj zaub mov keto yog tias koj tab tom yuav pib rau txoj haujlwm nyuaj. Qhov no yog vim muaj tej yam tshwm sim rau lub cev thaum nws pib hlawv rog raws li lub zog qhov chaw, tsis yog qab zib.
Los ntawm qhov hnyav kuv tuaj yeem poob phaus?
Tej zaum koj yuav tau hnov cov lus dab neeg hais tias kev nqa qhov hnyav ua rau koj "sawv ntau." Nws tsis yog - qhov tseeb, nws tuaj yeem pab koj poob phaus thiab slim. Dhau ntawm lub cev nkaus xwb, nqa qhov hnyav tuaj yeem txhim kho koj cov pob txha noj qab haus huv thiab ua kom koj cov metabolism, tsuas yog muab npe rau ob peb yam txiaj ntsig.
Kuv puas tuaj yeem poob phaus nrog lub nplhaib haum taug txuj kev nyuaj?
Koj puas tuaj yeem poob qhov hnyav ua si Nintendo Hloov ua si? … Tsis yog tag nrho Nintendo Hloov kev ua si qoj ib ce tau tsim sib npaug, tab sis lawv txhua tus muaj lawv txoj kev siv, raws li koj yuav pom. Zuag qhia tag nrho, qhov kev ua si uas tsis tuaj yeem pab koj poob phaus xwb tab sis tseem tuaj yeem pab koj kom muaj zog ib yam nkaus yog Ring Fit Taug txuj kev nyuaj, tsis xav tsis thoob.
