2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Rau cov neeg feem coob, 4 teev pw tsaug zog ib hmo tsis txaus kom sawv los so thiab lub hlwb ceeb toom, txawm lawv tsaug zog npaum li cas. Muaj ib qho lus dab neeg uas koj tuaj yeem hloov mus rau qhov txwv tsis pub pw tsaug zog ntev, tab sis tsis muaj pov thawj tias lub cev ua haujlwm tau zoo rau kev pw tsaug zog.
4 teev pw tsaug zog li cas rau koj?
Cov neeg uas tsaug zog tsawg dua qhov pom zoo 7 mus rau 8 teev ib hmos feem ntau yuav raug mob xws li kab mob plawv, rog, kev nyuaj siab, ntshav qab zib thiab txawm tias dementia, Fu thiab lwm tus kws tshaj lij hais.
Puas zoo dua kom tau 4 teev pw lossis tsis muaj?
Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sim kom pw tsaug zog ntau dua 90 feeb. Kev pw tsaug zog ntawm 90 thiab 110 feeb muab sijhawm rau koj lub cev kom ua tiav ib lub voj voog pw tsaug zog thiab tuaj yeem txo qis qis thaum koj sawv. Tab sis pw tsaug zog zoo dua tsis yog txhua yam- txawm tias pw 20 feeb.
Lub zog pw ntev npaum li cas?
Lub zog pw ntev npaum li cas? Cov kws paub txog kev pw tsaug zog hais tias pw tsaug zog yuav tsum ceev thiab ua kom rov zoo dua- feem ntau nruab nrab ntawm 20 thiab 30 feeb- txhawm rau ua kom muaj kev ceeb toom thoob plaws ib hnub.
Puas tsaug zog 3 teev lossis tsis muaj?
Puas yog 3 teev txaus? Qhov no yuav nyob ntawm seb koj lub cev teb li cas rau kev so li no. Qee tus neeg tuaj yeem ua haujlwm tau tsuas yog 3 teev zoo heev thiab ua tau zoo dua tom qab pw tsaug zog tawg. Txawm hais tias ntau tus kws tshaj lij tseem pom zoo kom tsawg kawg nkaus6 teev ib hmos, nrog 8 yog nyiam.
Pom zoo:
Cov menyuam puas tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Tus menyuam kawm ntawv li cas ntsig txog kev pw tsaug zog. Ntxiv mus,koj cov menyuam qhov loj me yuav poob qis, tej zaum xav txog kev qaug zog hauv txoj haujlwm ntawm kev tswj qhov loj dua. Cov leeg lawv tus kheej tuaj yeem ua rau lub log thiab lub peev xwm ua kom cov tub ntxhais kawm qhib yuav ploj mus.
Puas 6 teev pw tsaug zog txaus?
Cov tub ntxhais hluas tuaj yeem tau txais 7 mus rau 9 teev pw tsaug zog raws li National Sleep Foundation pom zoo - nrog 6 teev yog qhov tsim nyog. Tsawg dua 6 teev tsis pom zoo. Yuav ua li cas yog tias koj tsuas tau pw 6 teev xwb? Cov kws tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas tau pw rau 6 teev ib hmos tau tso zis ntau dua thiab a 16-59 feem pua muaj feem ntau ntawm lub cev qhuav dej, piv nrog cov neeg laus uas tau txais ib txwm.
Vim li cas plaub teev pw tsaug zog txaus?
Rau cov neeg feem coob, 4 teev pw ib hmo tsis yog tsis txaus kom tsaug zog thiab lub siab xav, txawm lawv tsaug zog npaum li cas. Muaj ib qho lus dab neeg uas koj tuaj yeem hloov mus rau qhov txwv tsis pub pw tsaug zog ntev, tab sis tsis muaj pov thawj tias lub cev ua haujlwm tau zoo rau kev pw tsaug zog.
Puas yog peb teev pw tsaug zog?
A: Naps is OK. Tab sis tej zaum koj yuav xav pw tsawg dua ib teev, thiab tej zaum koj yuav xav pw ua ntej hnub, zoo li ua ntej 2 teev tsaus ntuj. lub 3 p.m. Yog tias koj tuaj yeem pw tsaug zog rau 15 lossis 20 feeb, qhov zoo dua. Napping rau ib teev lossis ntev dua ua rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob mus rau theem tob ntawm kev pw tsaug zog.
Koj puas yuav pw tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Nyob rau hauv qhov kev hloov pauv ntawm qhov xwm txheej, kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau ib tus neeg uas pw tsaug zog. Yog li ntawd, tus neeg pw tsaug zog tsis tuaj yeem tsaug zog. Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw? Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
