2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov tub ntxhais hluas tuaj yeem tau txais 7 mus rau 9 teev pw tsaug zog raws li National Sleep Foundation pom zoo - nrog 6 teev yog qhov tsim nyog. Tsawg dua 6 teev tsis pom zoo.
Yuav ua li cas yog tias koj tsuas tau pw 6 teev xwb?
Cov kws tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas tau pw rau 6 teev ib hmos tau tso zis ntau dua thiab a 16-59 feem pua muaj feem ntau ntawm lub cev qhuav dej, piv nrog cov neeg laus uas tau txais ib txwm. yim teev kaw qhov muag.
Koj puas nyob tau 6 teev pw ib hnub?
Cov lus nug tseem nyob, txawm tias zoo li cas, 6 teev pw tsaug zog txaus? Hauv luv, teb tsis yog, nws tsis yog. Cov txiv neej xav tau ntawm 7 mus rau 9 teev pw tsaug zog rau lawv lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv.
Puas 6 teev pw txaus NHS?
Pw tsaug zog txhua lub sijhawm
Feem ntau cov neeg laus xav tau 6 txog 9 teev pw txhua hmo. Los ntawm kev ua haujlwm seb lub sijhawm twg koj yuav tsum sawv, koj tuaj yeem teem sijhawm mus pw tsis tu ncua. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau sim thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
Koj puas muaj sia nyob ntawm 5 teev pw tsaug zog?
Qee lub neej hu thiab peb pw tsis txaus. Tab sis tsib teev pw tsaug zog ntawm ib hnub 24-teev tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntev. Raws li kev tshawb fawb xyoo 2018 ntawm ntau dua 10,000 tus neeg, lub cev muaj peev xwm ua haujlwm poob qis yog tias pw tsaug zog tsis nyob rau ntawm xya mus rau yim teev.
Pom zoo:
Cov menyuam puas tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Tus menyuam kawm ntawv li cas ntsig txog kev pw tsaug zog. Ntxiv mus,koj cov menyuam qhov loj me yuav poob qis, tej zaum xav txog kev qaug zog hauv txoj haujlwm ntawm kev tswj qhov loj dua. Cov leeg lawv tus kheej tuaj yeem ua rau lub log thiab lub peev xwm ua kom cov tub ntxhais kawm qhib yuav ploj mus.
Vim li cas plaub teev pw tsaug zog txaus?
Rau cov neeg feem coob, 4 teev pw ib hmo tsis yog tsis txaus kom tsaug zog thiab lub siab xav, txawm lawv tsaug zog npaum li cas. Muaj ib qho lus dab neeg uas koj tuaj yeem hloov mus rau qhov txwv tsis pub pw tsaug zog ntev, tab sis tsis muaj pov thawj tias lub cev ua haujlwm tau zoo rau kev pw tsaug zog.
Puas yim teev pw tsaug zog ntau dhau?
Pw tsaug zog ntau npaum li cas? Kev xav tau pw tsaug zog tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis feem ntau, cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg laus noj qab haus huv tau txais qhov nruab nrab ntawm 7 mus rau 9 teev ib hmos ntawm qhov muag.
Puas yog peb teev pw tsaug zog?
A: Naps is OK. Tab sis tej zaum koj yuav xav pw tsawg dua ib teev, thiab tej zaum koj yuav xav pw ua ntej hnub, zoo li ua ntej 2 teev tsaus ntuj. lub 3 p.m. Yog tias koj tuaj yeem pw tsaug zog rau 15 lossis 20 feeb, qhov zoo dua. Napping rau ib teev lossis ntev dua ua rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob mus rau theem tob ntawm kev pw tsaug zog.
Koj puas yuav pw tsaug zog thaum pw tsaug zog?
Nyob rau hauv qhov kev hloov pauv ntawm qhov xwm txheej, kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau ib tus neeg uas pw tsaug zog. Yog li ntawd, tus neeg pw tsaug zog tsis tuaj yeem tsaug zog. Koj lub cev puas yuav yuam kom koj pw? Qhov tseeb yog, lub cev yuav luag tsis tuaj yeem nyob twj ywm rau ib hnub ntawm ib lub sijhawm, vim tias koj hlwb yuav tsum yuam kom koj tsaug zog.
