A: Naps is OK. Tab sis tej zaum koj yuav xav pw tsawg dua ib teev, thiab tej zaum koj yuav xav pw ua ntej hnub, zoo li ua ntej 2 teev tsaus ntuj. lub 3 p.m. Yog tias koj tuaj yeem pw tsaug zog rau 15 lossis 20 feeb, qhov zoo dua. Napping rau ib teev lossis ntev dua ua rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob mus rau theem tob ntawm kev pw tsaug zog.
Puas 3 teev pw ntev rau 1 xyoos?
Ntev npaum li cas koj tus menyuam yuav tsum pw tsaug zog nyob ntawm lawv lub hnub nyoog thiab kev xav tau. Txawm li cas los xij, kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb. Kev pw tsaug zog ntev heev tuaj yeem txhais tau tias koj tus menyuam nyob tom qab hmo ntuj (3) vim lawv tsis nkees. Kev pw tsaug zog rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos tuaj yeem muaj txij li 30 feeb txog 2 teev kom muab tag nrho cov pw tsaug zog lawv xav tau.
Puas 2 teev pw OK?
Puas yog ob teev Nap ntev dhau lawm? pw tsaug zog 2 teev yuav ua rau koj xav tias groggy tom qab koj sawvthiab koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog hmo ntuj. Teem kom pw txog 90 feeb, 120 feeb yog tias tsim nyog. Kev pw tsaug zog txhua hnub rau 2 teev tuaj yeem yog qhov qhia txog kev pw tsaug zog thiab yuav tsum tau tham nrog kws kho mob.
Puas 45 feeb pw zoo?
Ib txoj kev tshawb fawb hauv Harvard tau tshaj tawm xyoo tas los tau pom tias pw tsaug zog 45 feeb txhim kho kev kawm thiab nco. Napping txo qis kev ntxhov siab thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob stroke, ntshav qab zib, thiab hnyav nce ntau. Tau txais kev pw luv luv yog qhov zoo dua tsis muaj dab tsi.
Vim li cas pw tsaug zog ntev rau koj?
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev pw tsaug zog ntev tuaj yeem nce qib ntawm o, uas txuas rau kab mob plawv thiab nce kev pheej hmoo tuag. Lwm qhov kev tshawb fawb tau txuas nrog kev pw tsaug zog nrog ntshav siab, ntshav qab zib, rog rog, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
