Yuav tsum taug kev tom qab noj mov?

Cov txheej txheem:

Yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
Yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
Anonim

Kev tshawb fawb qhia tias taug kev luv luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib. Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv.

ntev npaum li cas koj yuav tsum taug kev tom qab noj mov?

Raws li lub sijhawm mus, sim txav koj lub cev hauv ib teev ntawm kev noj mov-thiab sai dua qhov zoo dua. Colberg-Ochs hais tias qabzib nyhav siab tshaj 72 feeb tom qab noj zaub mov, yog li koj xav tau mus zoo ua ntej ntawd. Txawm hais tias koj tsuas tuaj yeem haum hauv 10 feeb taug kev nrawm, nws yuav tsim nyog.

Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob taug kev tom qab noj mov?

Cia peb tshem nws ib zaug thiab rau txhua qhov kev taug kev nrawm tom qab noj mov yog lub tswv yim phem. Nws tuaj yeem ua rau acid reflex, plab zom mov & plab chim. Kev tshawb fawb yog qhov yooj yim heev - tom qab noj mov, peb cov txheej txheem digestive tau teeb tsa ua haujlwm. Thaum lub plab zom mov, peb lub cev tso cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv peb lub plab thiab cov hnyuv.

Yuav ua li cas tsis ua tom qab noj?

Ntawm no yog 5 yam uas koj yuav tsum tsis txhob ua tam sim tom qab noj mov tag:

  1. Tsis tsaug zog. Nyob rau qee hnub so, kuv poob rau hauv txaj tom qab noj su. …
  2. Tsis haus luam yeeb. Nws tau hais tias kev haus luam yeeb tom qab noj mov zoo ib yam li kev haus luam yeeb 10 luam yeeb. …
  3. Tsis da dej. Kev da dej tom qab noj mov qeeb qeeb digestive. …
  4. Tsis muaj txiv hmab txiv ntoo. …
  5. No tea.

ntev npaum li cas koj yuav tsum zaum tom qab noj mov?

Slouching lossis, txawm tias phem dua, pw tom qab noj movtxhawb cov zaub mov kom txav rov qab thiab tawm ntawm koj lub plab mus rau hauv koj txoj hlab pas. Nyob ruaj khov thiab zam txoj haujlwm uas koj ntsoos rov qab rau ob mus rau peb teevtom qab noj mov loj yuav txo qis kev pheej hmoo rau kub siab, Dr. Saha qhia.

Pom zoo: