2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Kev tshawb fawb qhia tias taug kev luv luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib. Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv.
ntev npaum li cas koj yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
Raws li lub sijhawm mus, sim txav koj lub cev hauv ib teev ntawm kev noj mov-thiab sai dua qhov zoo dua. Colberg-Ochs hais tias qabzib nyhav siab tshaj 72 feeb tom qab noj zaub mov, yog li koj xav tau mus zoo ua ntej ntawd. Txawm hais tias koj tsuas tuaj yeem haum hauv 10 feeb taug kev nrawm, nws yuav tsim nyog.
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob taug kev tom qab noj mov?
Cia peb tshem nws ib zaug thiab rau txhua qhov kev taug kev nrawm tom qab noj mov yog lub tswv yim phem. Nws tuaj yeem ua rau acid reflex, plab zom mov & plab chim. Kev tshawb fawb yog qhov yooj yim heev - tom qab noj mov, peb cov txheej txheem digestive tau teeb tsa ua haujlwm. Thaum lub plab zom mov, peb lub cev tso cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv peb lub plab thiab cov hnyuv.
Yuav ua li cas tsis ua tom qab noj?
Ntawm no yog 5 yam uas koj yuav tsum tsis txhob ua tam sim tom qab noj mov tag:
- Tsis tsaug zog. Nyob rau qee hnub so, kuv poob rau hauv txaj tom qab noj su. …
- Tsis haus luam yeeb. Nws tau hais tias kev haus luam yeeb tom qab noj mov zoo ib yam li kev haus luam yeeb 10 luam yeeb. …
- Tsis da dej. Kev da dej tom qab noj mov qeeb qeeb digestive. …
- Tsis muaj txiv hmab txiv ntoo. …
- No tea.
ntev npaum li cas koj yuav tsum zaum tom qab noj mov?
Slouching lossis, txawm tias phem dua, pw tom qab noj movtxhawb cov zaub mov kom txav rov qab thiab tawm ntawm koj lub plab mus rau hauv koj txoj hlab pas. Nyob ruaj khov thiab zam txoj haujlwm uas koj ntsoos rov qab rau ob mus rau peb teevtom qab noj mov loj yuav txo qis kev pheej hmoo rau kub siab, Dr. Saha qhia.
Pom zoo:
Txoj kev twg cov neeg taug kev yuav tsum taug kev?
Ib txwm siv txoj kev taug kev. Yog tsis muaj txoj kev taug, taug kev ntawm sab laug ntawm txoj kev uas tig mus rau kev tsheb. Ib txwm siv txoj kev hla kev. Saib sab laug, sab xis, ces sab laug dua ua ntej hla. Tab tsi ntawm txoj kev uas cov neeg taug kev yuav tsum taug kev?
Leej twg yuav tsum tau ua ua ntej rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv?
Qhov yuav tsum muaj rau kev noj qab haus huv yog kev thaj yeeb, chaw nyob, kev kawm, kev ruaj ntseg, kev sib raug zoo, zaub mov, nyiaj tau los, kev txhawb nqa poj niam, kev ruaj ntseg eco-system, kev siv peev txheej ruaj khov, kev ncaj ncees, kev hwm tib neeg txoj cai, thiab kev ncaj ncees.
Tus txhais lus hauv kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv?
Tus neeg txhais lus kho mob feem ntau yog lub luag haujlwm rau muab kev sib tham tim ntsej tim muag ntawm cov neeg mob thiab cov kws kho mob. … Cov kws txhais lus saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau muab txhais cov ntaub ntawv saib xyuas kev noj qab haus huv los ntawm kev txhais cov ntaub ntawv sau rau hauv tus neeg mob cov lus.
Kev taug kev tom qab noj hmo?
Taug kev nrawm nrawm rau txoj kev zom zaub mov, uas tuaj yeem tiv thaiv teeb meem xws li tsam plab thiab noj ntau dhau. Yog tias koj zaum los yog pw tom qab noj mov hnyav, koj yuav pom muaj teeb meem plab xws li acid reflux thiab roj. Mus taug kev tom qab noj mov txhawb cov metabolism thiab pab hlawv calories.
Peb yuav tsum taug kev tom qab noj hmo?
Ib tug neeg yuav tsum siv sijhawm ntev thiab siv zog ntawm kev taug kev mus rau hauv tus account kom sau tau qhov zoo tshaj plaws. Kev tshawb fawb qhia tias kev taug kev luv luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib.
