Ib tug neeg yuav tsum siv sijhawm ntev thiab siv zog ntawm kev taug kev mus rau hauv tus account kom sau tau qhov zoo tshaj plaws. Kev tshawb fawb qhia tias kev taug kev luv luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib. Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv.
Puas yog taug kev tam sim tom qab noj hmo?
Kev tshawb fawb ntxiv tau pom tias taug kev pab kom lub sijhawm nws siv zaub mov txavntawm lub plab mus rau hauv cov hnyuv. Qhov no tuaj yeem pab txhim kho satiety tom qab noj mov. Kuj tseem muaj pov thawj uas txuas rau hom kev zom zaub mov sai dua nrog qis qis ntawm lub siab kub hnyiab thiab lwm cov tsos mob reflux.
ntev npaum li cas koj yuav tsum taug kev tom qab noj mov?
Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum cov zaub mov uas nyuam qhuav noj tsis ntev los no txav mus rau hauv koj lub plab, tsim kom muaj qhov tsis zoo tshaj plaws rau kev zom zaub mov. Yog tias koj ntsib cov tsos mob no, sim tos 10–15 feeb tom qab noj movua ntej taug kev thiab ua kom qhov kev siv zog qis (24).
Kuv yuav taug kev ntev npaum li cas tom qab noj hmo kom poob phaus?
04/4Nkauj tawm tshiab. Txawm hais tias taug kev tom qab noj mov tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg sim kom poob phaus, tab sis ib leeg yuav tsis pab koj ntau. Yuav kom poob phaus qhov hnyav koj yuav tsum taug kev tsawg kawg tsib zaug hauv ib lub lis piam rau 30 feeb.
Koj ua dab tsi tom qab noj hmo?
5 yam ua tom qab noj mov loj
- Tau ib10 feeb taug kev. Smith hais tias "Kev taug kev sab nraud tuaj yeem pab tshem koj lub siab thiab tseem pab txhim kho cov ntshav qab zib," Smith hais. …
- Nyob thiab tsis txhob ntxhov siab. Tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej, tshwj xeeb yog tias nws tshwm sim ib zaug. …
- Cia dej. …
- Nyob ib tug probiotic. …
- Plan koj noj mov tom ntej.
