Nws ua rau lub cev qis qis, ua kom lub cev muaj zog, ua kom lub cev nqaij daim tawv (lub duav, ncej puab, plab), kho mob pob qij txha, teeb meem tso zis, thiab lwm yam. 4. Vajrasana. Koj yuav pom qhov txawv ntawm koj lub plab rog tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev xyaum Vajrasana.
Puas Vajrasana hlawv rog?
Tsis tsuas yog vajrasana nce lub cev metabolism, tab sis nws tseem pab kom poob phaus hauv cheeb tsam plab, vim tias lub cev xav tau lub cev muaj zog kom nyob twj ywm, thiab qhov no tig mus. txhim kho cov leeg nqaij hauv cheeb tsam ntawd. Pro tip: Rau lub plab trimmer, sim zaum hauv vajrasana txhua hnub.
Yuav ua li cas yoga yog qhov zoo tshaj plaws los txo cov rog rog?
Recommended Yoga asanas kom txo cov rog rog
- Utkatasana (Chair Pose)
- Naukasana (Nkoj Pose)
- Bhadrasana (Nyob zoo / Cobbler Pose)
- Ustrasana (Camel Pose)
- Salabhasana (Lavxias teb sab)
Peb yuav zaum hauv Vajrasana ntev npaum li cas?
sijhawm. Xyaum Vajrasana rau 15 txog 20 feeb tom qab noj su lossis noj hmo. Koj tuaj yeem nce lub sijhawm ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau.
Yoga slim thighs?
Yog, yoga tuaj yeem slim koj tus ncej puab. Yoga muaj txiaj ntsig zoo heev; lub cev, kev xav thiab kev xav. Yoga tuaj yeem pab koj slim koj tus ncej puab, lub duav thiab lub suab koj lub cev nrog ntau yam sib txawv. Nws kuj tseem tuaj yeem ua tau zoo dua li kev ua si hauv gym vim tias nws ua haujlwm tau zoo thiab tuaj yeem ua tiav txhua qhov chaw.
