2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Nws ua rau lub cev qis qis, ua kom lub cev muaj zog, ua kom lub cev nqaij daim tawv (lub duav, ncej puab, plab), kho mob pob qij txha, teeb meem tso zis, thiab lwm yam. 4. Vajrasana. Koj yuav pom qhov txawv ntawm koj lub plab rog tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev xyaum Vajrasana.
Puas Vajrasana hlawv rog?
Tsis tsuas yog vajrasana nce lub cev metabolism, tab sis nws tseem pab kom poob phaus hauv cheeb tsam plab, vim tias lub cev xav tau lub cev muaj zog kom nyob twj ywm, thiab qhov no tig mus. txhim kho cov leeg nqaij hauv cheeb tsam ntawd. Pro tip: Rau lub plab trimmer, sim zaum hauv vajrasana txhua hnub.
Yuav ua li cas yoga yog qhov zoo tshaj plaws los txo cov rog rog?
Recommended Yoga asanas kom txo cov rog rog
- Utkatasana (Chair Pose)
- Naukasana (Nkoj Pose)
- Bhadrasana (Nyob zoo / Cobbler Pose)
- Ustrasana (Camel Pose)
- Salabhasana (Lavxias teb sab)
Peb yuav zaum hauv Vajrasana ntev npaum li cas?
sijhawm. Xyaum Vajrasana rau 15 txog 20 feeb tom qab noj su lossis noj hmo. Koj tuaj yeem nce lub sijhawm ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau.
Yoga slim thighs?
Yog, yoga tuaj yeem slim koj tus ncej puab. Yoga muaj txiaj ntsig zoo heev; lub cev, kev xav thiab kev xav. Yoga tuaj yeem pab koj slim koj tus ncej puab, lub duav thiab lub suab koj lub cev nrog ntau yam sib txawv. Nws kuj tseem tuaj yeem ua tau zoo dua li kev ua si hauv gym vim tias nws ua haujlwm tau zoo thiab tuaj yeem ua tiav txhua qhov chaw.
Pom zoo:
Puas yog tus tswv tus ncej puab ua haujlwm?
Tus Kws Tshaj Lij Tswv Yim: Raws li Nicole Palacios, tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj thiab lub cev muaj zog, Tus Tswv Thigh ua tau lub hom phiaj thiab lub suab ncej puab raws li nws tau cog lus. … Tab sis koj tuaj yeem ua haujlwm lub pob tw thiab ncej puab ntawm ntau txoj kev sib txawv, xws li squats, lunges, lossis plies.
Puas squats ua rau koj tus ncej puab loj dua?
Txawm hais tias lunges thiab squats tone thiab txhais koj cov leeg ncej puab, lawv yuav tsis ua rau lawv me. Qhov tseeb, koj yuav ceeb toom koj tus ncej puab loj dua los ntawm kev tawm dag zog. Puas squats ua kom koj tus ncej puab loj dua?
Cov ris tsho twg yog qhov zoo tshaj plaws rau tus ncej puab loj?
Cov ris tsho zoo tshaj plaws rau cov poj niam nrog tus ncej puab loj yuav yog stretch denim, paj rwb-polyester sib xyaw uas sib xyaw ua ke hauv kev ncab, hluavtaws fiber ntau (feem ntau elastane, aka spandex lossis Lycra) nrog paj rwb sib tov.
Puas yog tag nrho kuv qhov hnyav hauv kuv tus ncej puab?
Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hnub Monday los ntawm Mayo Clinic hauv Rochester tau pom, thawj zaug, tias thaum lub plab hnyav nce yog qhov tshwm sim ntawm kev nthuav cov roj ntsha, cov roj uas peb sau hauv peb lub cev, lossis ncej puab, yog result of ntxiv rog hlwb.
Puas yog tus ncej qaum teb puas yog tus ncej qab teb?
Vim Lub Ntiaj Teb Magnetic North Ncej attracts "sab qaum teb" kawg ntawm lwm cov hlau nplaum, nws yog technically "sab qab teb ncej" ntawm lub ntiaj teb magnetic teb. Cov ncej hlau nplaum thiab cov ncej geographic tsis kab, thiab qhov sib txawv ntawm lawv yog hu ua declination.
