7 Txoj Kev Kho Mob Rov Qab Zoo
- Txaus siab rau haus tshuaj tiv thaiv kab mob txhua hnub. …
- tsaug zog sai dua thiab tsaug zog ntev dua. …
- Tsis txhob ncua lub cev zoo li qub. …
- Maj mam rub koj cov pob qij txha thiab cov ntaub so ntswg los ntawm yoga. …
- Tsim kev xav ua kom zoo. …
- Txhawb nqa koj lub cev hauv pas dej sov. …
- Kua lub qhov cub kom nws tus kheej ua kom sov ua ke.
Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov mob rov qab?
Kev tshawb fawb qhia tias cua sov thiab txiasyog txoj hauv kev zoo kom tau txais kev kho mob rov qab. Ice packs yog qhov zoo tshaj plaws thaum ib tug neeg siv lawv ncaj qha tom qab raug mob, xws li mob. Siv ib lub pob dej khov qhwv rau hauv daim phuam ncaj qha rau sab nraub qaum tuaj yeem txo qhov mob.
Kuv tuaj yeem kho kuv qhov mob nraub qaum li cas?
Nov yog qee cov kauj ruam ua tau zoo:
- Tsis txhob pw tsaug zog. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias pw ntau dhau tuaj yeem ua rau rov qab qeeb thiab nce qhov mob.
- Txiv. Tej zaum koj yuav tsis xav txav thaum koj mob, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Nyob zoo os. …
- Pleev ntse. …
- Nyiam. …
- Hu rau koj tus kws kho mob.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis mob rov qab hauv tsev?
10 Txoj Kev Tswj Kev Mob Siab Hauv Tsev
- Txhob mus. Tej zaum koj yuav tsis xav li ntawd thaum koj mob. …
- Txawj thiab ua kom muaj zog. Cov leeg muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv koj lub plab hauv plab, pab txhawb koj lub nraub qaum. …
- Txhob Cia Siab. …
- Tseeb ibNoj qab nyob zoo. …
- Qu haus luam yeeb. …
- Sim Ice thiab Kub. …
- Paub Koj Cov Tshuaj OTC. …
- Rub ntawm Tshuaj Kho Mob.
Yuav ua li cas mob nraub qaum ntawm poj niam?
Cov poj niam kuj tuaj yeem mob nraub qaum vim tsis muaj qhov tsis paub tseeb. Cov kev hloov pauv hauv tus poj niam lub neej, suav nrog cev xeeb tub, yug menyuam, hormonal tsis txaus, qhov hnyav nce (tshwj xeeb hauv plab) tuaj yeem ua rau muaj qhov xwm txheej ua rau mob nraub qaum.