2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis tuav kuv lub puab tsaig?
- Kev tawm dag zog lub puab tsaig thiab lub ntsej muag cov leeg. Lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig stretches thiab kev tawm dag zog lub ntsej muag tuaj yeem pab txo qhov nruj ntawm lub puab tsaig thiab ua kom muaj zog ntau ntxiv. …
- Xav txog hnav ib hmo ntuj los yog tom splint. …
- Mloog koj tus kheej. …
- Hloov koj cov zaub mov.
lub puab tsaig yog dab tsi?
Cov hniav sib tsoo thiab lub puab tsaig kaw (tseem hu ua bruxism) feem ntau cuam tshuam rau kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Nws tsis yog ib txwm ua rau cov tsos mob, tab sis qee tus neeg mob lub ntsej muag thiab mob taub hau, thiab nws tuaj yeem hnav koj cov hniav thaum lub sijhawm. Cov neeg feem coob uas zom lawv cov hniav thiab tuav lawv lub puab tsaig tsis paub tias lawv tab tom ua.
Puas magnesium pab nrog lub puab tsaig clenching?
Txiav tawm cov cwj pwm uas txhawb lub puab tsaig, xws li zom cov pos hniav, kuj tuaj yeem pab koj so koj lub puab tsaig. Cov tshuaj Magnesium tuaj yeem pab kom cov leeg me me, nrawm nrawm ntawm koj lub puab tsaig thiab txo kev sib tsoo ntxiv.
Yuav ua li cas kuv thiaj tuav kuv lub puab tsaig yam tsis muaj lub qhov ncauj?
3 Qhov Kev Tiv Thaiv Qhov Ncauj Rau Bruxism
- Occlusal Splints. Ib qho kev kho mob zoo sib xws rau lub qhov ncauj tiv thaiv yog qhov occlusal splint. …
- Botox kho. Ntau lub sij hawm, bruxism tshwm sim vim lub puab tsaig lub puab tsaig thiab tsis muaj dab tsi ua rau cov hniav lawv tus kheej. …
- Biofeedback.
Yuav ua li cas thiaj so kuv lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig?
Raws me qhov ncauj-qhib thiabqhov ncauj-kaw txav ob peb zaug ua kom sov. Tom qab ntawd, muab koj cov ntiv tes tso rau saum koj lub hauv ntej plaub hniav hauv qab. Maj mam rub down kom txog thaum koj hnov qhov tsis xis nyob me ntsis ntawm koj lub puab tsaig. Tuav 30 vib nas this, thiab maj mam tso koj lub puab tsaig rov qab mus rau qhov chaw ntsia.
Pom zoo:
Lub puab tsaig yuav tsum siab npaum li cas?
Tsis muaj txoj cai tswj hwm qhov siab npaum li cas rub-up bar yuav tsum tau mounted. Cov lus qhia zoo yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tx
Yuav lub puab tsaig ua lub hauv siab?
Lub puab tsaig ua haujlwm koj abs, caj npab, hauv siab, thiab nraub qaum. Chin-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev hnyav tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau - tsuas yog siv koj cov leeg kom nqa tag nrho koj qhov hnyav mus rau qhov bar. Chin-up cov leeg muaj xws li koj nraub qaum, hauv siab, caj npab thiab txawm abs.
Yuav ua li cas thiaj tau lub puab tsaig?
Nrog koj lub qhov ncauj kaw, thawb koj lub puab tsaig sab nraud thiab tsa koj daim di ncauj. Koj yuav tsum xav tias ncab tsimhauv qab lub puab tsaig thiab lub puab tsaig. Tuav txoj hauj lwm rau 10–15 vib nas this, ces so. Yuav ua li cas thiaj tau lub puab tsaig txhais?
Yuav lub puab tsaig puas yuav tawg koj lub puab tsaig?
Nias ntawm koj lub puab tsaig kom txog thaum nws mos txaus tom. Jawbreakers yog qhov nyuaj heev thiab koj tuaj yeem ua rau koj lub puab tsaig lossis txawm tsoo hniav. Tsis txhob tom los yog zom ntawm lub puab tsaig kom txog thaum nws me thiab mos.
Yuav lub puab tsaig puas yuav loj tuaj?
Tau kawg, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho hniav txhua lub sijhawm yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis kev tshwj tseg. Nquag, nyob rau hauv cov pa rho tawm qhov (sockets),cov pob txha loj tuaj ntawm nws tus kheej thaum cov hniav raug tshem tawm.
