Yog tias koj lub hom phiaj yog txhawm rau nce cov leeg thiab lub zog thiab koj tsis txhawj xeeb txog kev rog me ntsis hauv cov txheej txheem, ntau yuav yog qhov kev xaiv zoo. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tab tom nrhiav kom poob rog thiab tswj cov leeg nqaij, kev txiav yuav ua tau ntau dua nrog koj lub hom phiaj. Rau kev taw qhia tus kheej, sab laj nrog kws kho mob sau npe.
Kuv puas yuav bulking los yog txiav?
Yog koj xav kom cov leeg thiab lub zog sai li sai tau thiab koj nyob ntawm lossis qis dua 10% (txiv neej) lossis 20% (pojniam) lub cev rog, ces koj yuav tsum bulk. Thiab yog tias koj xav kom poob rog sai li sai tau thiab koj nyob hauv lossis qis dua 15% (txiv neej) lossis 25% (poj niam) lub cev rog, ces koj yuav tsum txiav.
Qhov twg yooj yim dua los yog txiav?
Yog koj tshiab ua haujlwm tawm thiab muaj lub cev hnyav, koj yuav tsum ua ntej. … Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj txiav lub cev rog tom qab ntau, vim tias koj yuav muaj cov leeg nqaij ntau dua piv rau yog tias koj pib txiav.
Ntev npaum li cas koj yuav tsum ntim ua ntej txiav?
Yog tias koj nyob ntawm qhov txaus siab pib lub cev muaj pes tsawg leeg pib nrog ntau rau 12 lub lis piam, ces so rau plaub mus rau yim lub lis piam, ua raws li 6 mus rau 12 lub lis piam txiav - nyob ntawm seb koj tau rog npaum li cas.
Puas bulking thiab txiav tau zoo tshaj?
Yog, bulking thiab txiav ntau zaus yuav ua haujlwm. Yog, muaj ntau txoj haujlwm nyuaj thiab mob siab rau koom nrog hauv cov ntsiab lus ntawm kev ua raws li kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev noj zaub mov thaum nyob hauvtxiav, tab sis, nws tsis yog kev ruaj ntseg lossis kev lom zem.
