Mis yog cov nplua nuj ntawm calcium thiab protein thiab tseem suav tias yog carbohydrate vim nws cov ntsiab lus lactose siab. Rau cov laj thawj no, nws yuav raug nquahu rau cov poj niam uas muaj PCOS txwv tsis pub noj mis nyuj yogurtlossis mis nyuj.
Yogurt noj qab nyob zoo rau PCOS?
Plano qhia kom ua raws li kev noj qab haus huv kev xaiv xws li plain Greek yogurtas opposed to sugary options like a candy-topped yogurt. Piv txwv ntawm cov khoom noj siv mis los txwv rau PCOS noj zaub mov muaj xws li: Khoom noj khoom haus lossis ua tiav cheeses hnyav.
Puas yog ghee zoo rau PCOS?
Sib nrug ntawm qhov no, Rujuta pom zoo tias koj tuaj yeem muaj ib tsp ntawm ghee rau txhua yam ntawm koj cov zaub mov tseem ceeb: pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Noj ntau cov ghee no tuaj yeem ua tau beneficial rau cov poj niam uas muaj PCOS, cov neeg mob plawv, ntshav siab, cem quav, pob qij txha tsis muaj zog thiab mob plab plob tsis so tswj (IBS).
PCOS yuav tsum noj zaub mov dab tsi?
Kuv yuav tsum txwv lossis tsis txhob noj zaub mov twg?
- cov zaub mov muaj ntau cov carbohydrates zoo, xws li qhob cij dawb thiab muffins.
- khoom noj txom ncauj thiab dej qab zib.
- cov khoom noj muaj mob, xws li cov nqaij ua tiav thiab cov nqaij liab.
Tus neeg mob PCOS puas noj mov tau?
Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Ib txwm nyiam nplej xim av, cov nplej nplej tag nrho, thiab cov mov nplej tag nrho, tshaj mov dawb, nplej zom, lossis qhob cij. “Ib tug yuav tsum tsis txhob hla tej pluas noj. Kev noj zaub mov tsis tu ncua pab tswj cov tshuaj hormones.
