2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov neeg feem coob xav tias txaus siab dua tom qab noj cov zaub mov ketogenic thiab khoom noj txom ncauj vim tias muaj cov rog thiab cov protein ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, nws yog tag nrho muaj peev xwm haus tau ntau calorie ntau ntauntawm kev noj zaub mov ketogenic los ntawm kev noj cov zaub mov uas loj dhau lossis los ntawm kev noj cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau hauv ib hnub.
Qhov loj npaum li cas rau kev noj zaub mov keto?
Feem ntau, qhov no suav nrog kev txwv cov carb noj rau ncig 20 txog 50 grams tauj ib hnubthiab sau cov rog, xws li nqaij, ntses, qe, txiv ntseej, thiab roj noj qab haus huv (6). Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los ntsuas koj cov protein noj.
Puas qhov loj me tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov keto?
Kev ntsuas calories tuaj yeem muab kev kuaj xyuas qhov tseeb ntawm qhov loj npaum li cas ib txwm zoo li. Feem ntau, nruj tswj hwm ntawm calorie tshuav yog qhov tsis tsim nyog ntawm kev noj zaub mov ketogenic. Kev noj zaub mov keto yog raws li cov khoom noj uas peb tau tsim los noj.
Koj puas noj nqaij ntau npaum li koj xav tau ntawm keto?
Yog tias koj tab tom pib ua txoj kev ua neej ketogenic, koj yuav tsum paub tias koj tiag tiag tsis tuaj yeem noj ib tuj nqaij ntawm keto noj. Qhov tseeb, noj cov protein ntau dhau tuaj yeem ncaws koj tawm ntawm ketosis, yog li thaum cov nqaij yog qhov zoo nyob rau hauv kev noj haus ntawm keto noj, lawv yuav tsum tsis txhob yog nws tus naj npawb ib qho tseem ceeb.
Kuv noj zaub mov ntau npaum li cas ib hnub ntawm keto?
Ntau tus neeg yuav tsum tau mus qis dua 50 grams tauj ib hnub kom ncav cuag ketosis. Nco ntsoov tias qhov no tsis tso koj nrog ntauKev xaiv carb - tshwj tsis yog zaub thiab me me ntawm berries.
Pom zoo:
Cov neeg noj zaub mov keto puas noj txiv hmab txiv ntoo?
Avocado, raspberries, thiab lemonsyog cov txiv hmab txiv ntoo keto-phooj ywg thaum noj hauv qhov nruab nrab. Cov txiv hmab txiv ntoo paub tias muaj cov carbohydrates ntau, yog li koj yuav xav tias qhov khoom qab zib yog qhov txwv tsis pub muaj cov rog rog, qis-carb ketogenic noj.
Vim li cas kev noj zaub mov fiber ntau tseem ceeb rau kev zom zaub mov?
noj fiber ntau nce qhov hnyav thiab qhov loj ntawm koj cov quav thiab softens nws. Ib cov quav loj dua yooj yim dua, txo koj txoj kev cem quav. Yog tias koj cov quav xoob, dej, fiber ntau yuav pab ua kom cov quav khov vim nws nqus dej thiab ntxiv cov quav rau cov quav.
Puas yog tus kws qhia noj zaub mov thiab noj zaub mov?
Hauv qee lub tebchaws, tib neeg tuaj yeem txhais lawv lub npe raws li "tus kws qhia noj zaub mov" es tsis yog "tus kws noj zaub mov," txawm hais tias lawv cov keeb kwm kev kawm zoo ib yam li tus kws noj zaub mov. Hauv Tebchaws Meskas, lub npe "
Koj puas noj zaub mov ntawm keto?
Rau cov thwjtim ntawm ib qho ntawm cov kev tswj hwm no, cov khoom lag luam ntim cov khoom lag luam nruj nruj tsis yog tsuas yog cov khoom qab zib thaum yau nyiam xws li Cinnamon Toast Crunch thiab Lucky Charms, tab sis kuj muaj "kev noj qab haus huv"
Vim li cas cov zaub mov noj ua ntej noj mov loj?
Ib qho appetizer yog ib feem ntawm pluas noj uas tau txais ua ntej chav kawm tseem ceeb. … Ib qho appetizer yog meant txhawb koj qab los noj mov, ua rau koj tshaib plab ntxiv rau koj pluas noj. Qhov no yog lo lus los ntawm, txhais tau tias "
