Avocado, raspberries, thiab lemonsyog cov txiv hmab txiv ntoo keto-phooj ywg thaum noj hauv qhov nruab nrab. Cov txiv hmab txiv ntoo paub tias muaj cov carbohydrates ntau, yog li koj yuav xav tias qhov khoom qab zib yog qhov txwv tsis pub muaj cov rog rog, qis-carb ketogenic noj. Xav dua. Nrog txoj kev xaiv, koj tuaj yeem txaus siab rau txiv hmab txiv ntoo ntawm kev noj zaub mov keto.
Koj puas noj txiv apples ntawm keto?
Ib apple ib hnub yuav ua rau tus kws kho mob mus, tab sis nws yeej tsis muaj qhov chaw ntawm keto noj. Ib lub txiv apple nruab nrab muaj ntau tshaj 20 g ntawm net carbs - txaus los tshuab ib tug neeg tag nrho cov carb allotment rau hnub.
Koj puas noj txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li koj xav tau ntawm keto?
Txoj kab hauv qab. Cov neeg noj zaub mov uas tsis muaj carb lossis ketogenic yuav xav tau kom tsis txhob muaj txiv hmab txiv ntoo ntau, vim nws tuaj yeem tiv thaiv ketosis. Qee qhov tshwj xeeb uas tsis muaj carb muaj xws li avocados, txiv lws suav thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem noj tsis tau ntawm keto?
Nov yog cov npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom tsis txhob noj Keto noj:
- apples (tsis txhob xav tsis thoob)
- Grapes.
- Bananas.
- Hnub.
- Mangoes.
- Peaches.
- Pineapples.
- Raisins.
Kuv puas tuaj yeem noj txiv tsawb ntawm ketogenic noj?
Banas noj qab nyob zoo tab sis siab Carb, Txawm tias Berries tuaj yeem ua haujlwm ntawm Keto. Raws li USDA, ib qho txiv tsawb me me muaj ntau dua 20 g ntawm cov carbs, uas txhais tau tias koj tuaj yeem tshuab koj cov nyiaj carb tag nrho ntawm ib lub txiv tsawb.
