Aerobic qoj ib ce txo ntshav siab?

Cov txheej txheem:

Aerobic qoj ib ce txo ntshav siab?
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Anonim

kev tawm dag zog aerobic tsis tu ncua txo cov ntshav siab thiab tau pom zoo los ntawm cov txheej txheem kub siab tam sim no raws li kev hloov pauv hauv kev ua neej.

Kev tawm dag zog aerobic txo cov ntshav siab ntau npaum li cas?

Hypertensives raug txhawb kom " koom nrog kev tawm dag zog aerobic tsis tu ncua, xws li taug kev, dhia lossis ua luam dej rau 30 txog 45 feeb txhua hnub." 2Hauv normotensives, kev tawm dag zog tsis tu ncua txo systolic ntshav siab los ntawm 3 txog 5 hli Hg thiab diastolic ntshav siab los ntawm 2 mus rau 3 hli Hg.

Qhov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj rau txo cov ntshav siab?

Qee yam piv txwv ntawm kev tawm dag zog aerobic koj tuaj yeem sim txo cov ntshav siab suav nrog taug kev, dhia, caij tsheb kauj vab, ua luam dej lossis seev cev. Koj tuaj yeem sim ua qhov kev cob qhia ua haujlwm siab, uas suav nrog kev hloov pauv luv luv ntawm kev ua haujlwm hnyav nrog rau lub sijhawm rov qab los ntawm kev ua haujlwm sib zog.

Nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas txhawm rau txo cov ntshav siab nrog kev tawm dag zog?

Nws yuav siv sijhawm kwv ib txog peb lub hlis rau kev tawm dag zog kom muaj kev cuam tshuam rau koj cov ntshav siab. Cov txiaj ntsig tsuas yog kav ntev npaum li koj ua haujlwm ntxiv.

Kuv yuav tsum tawm dag zog yog tias kuv cov ntshav siab siab?

Yog tias koj muaj ntshav siab, tsom mus rau aerobic kev ua ub no vim tias cov no yuav pab tau koj lub plawv thiab cov hlab ntsha feem ntau, tab sis zam kev ua ub ua no uas ua rau koj lub siab ntau dhau. Aerobic ce yog rov ua dua thiabKev ua kom nrawm nrawm uas ua rau koj lub plawv, ntsws, cov hlab ntsha thiab cov leeg ua haujlwm.

Pom zoo:

Yuav txo cov ntshav siab li cas?

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Nov yog qee cov lus qhia yooj yim: Kev tawm dag zog ntau hnub ntawm lub lim tiam. Kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws los txo koj cov ntshav siab. … Siv cov zaub mov uas tsis muaj sodium. Sodium ntau dhau (los yog ntsev) ua rau ntshav siab.

Puas xiav ternate txo ntshav siab?

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txo cov ntshav siab: Kev noj haus butterfly pea paj tshuaj yej tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Cov neeg uas muaj ntshav siab (hypertension) tuaj yeem haus qhov no. Txhim kho daim tawv nqaij noj qab haus huv: Blue butterfly pea yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants.

Pob hydrochlorothiazide txo cov ntshav siab?

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tshuaj no yog siv kho ntshav siab. Txo cov ntshav siab pab tiv thaiv mob stroke, plawv nres, thiab teeb meem raum. Hydrochlorothiazide belongs rau ib chav kawm ntawm cov tshuaj hu ua diuretics / "cov tshuaj dej." Nws ua haujlwm los ntawm kev ua rau koj tso zis ntau dua.

Yuav txo cov roj cholesterol txo ntshav siab?

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Ib txoj kev tshawb fawb tawm tshiab qhia tau hais tias cov tshuaj txo cov roj cholesterol kuj pab txo cov ntshav siab. Cov kws sau ntawv tshawb fawb hais tias nws yog thawj zaug kev tshawb fawb tau pom tias statins ua haujlwm li no hauv lub cev.

Kev ntshav tuaj yeem txo cov ntshav siab?

Kev ntshav tuaj yeem txo cov ntshav siab?

ntshav siab poob Thiab ib qho kev tshawb fawb me me pom tau tias txo qis ntshav siab hauv cov neeg mob kho-tiv ntshav siab. Puas muaj txiaj ntsig rau ntshav? Raws li Galen, kev txiav ntshav rau hauv cov hlab ntsha tom qab pob ntseg tuaj yeem kho vertigo thiab mob taub hau, thiab cia cov ntshav ntws tawm los ntawm kev phais hauv cov hlab ntsha ntawm lub cev - cov leeg pom ntawm lub tuam tsev - kho qhov muag.