2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Nrog koj lub pob taws nyob rau pem hauv ntej ntawm tus pedal, thawb tag nrho txoj kev mus rau ntawm ib sab, yog li koj txhais ko taw so ntawm 6 teev. Karp hais tias, " Koj lub hauv caug yuav tsum ncaj ncaj," Karp hais tias, "Yog li ntawd thaum koj xaub koj txhais taw mus rau hauv lub tawb lossis clip rau hauv cov pedals, koj yuav muaj qhov zoo ntawm khoov ntawm koj. lub hauv caug."
Koj lub hauv caug yuav tsum nyob qhov twg ntawm lub tsheb kauj vab nres?
Txawm hais tias koj caij tsheb kauj vab ncaj, koj lub hauv caug yog tib yam. Kho qhov siab ntawm lub rooj zaum kom koj lub hauv caug yog me ntsis khoov ntawm qhov qis tshaj plaws ntawm koj lub pedal stroke. Koj lub hauv caug yuav tsum tsis txhob xauv, lossis nyob twj ywm hauv siab thaum koj tawm dag zog.
Yuav ua li cas koj ob txhais ceg yuav tsum nyob rau hauv lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj?
Nyob zoo li lub tsheb kauj vab upright, koj ob txhais ceg yuav tsum yog yuav luag tag nrho tawm ntawm koj xub ntiag muab rau koj tag nrho pedal stroke. Koj tuaj yeem xaiv los kho qhov degree uas koj lub rooj leans rov qab. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tsis txhob tig lub rooj kom deb dhau mus.
Yuav tsum ob txhais ceg ncaj ntawm lub tsheb kauj vab?
Koj yuav xav tau qhov siab uas ua kom koj ob txhais ceg bent me ntsis thaum pedaling. Koj yeej tsis xav kom koj ob txhais ceg kom tagkhoov lossis ncaj ncaj.
Lub rooj zaum siab npaum li cas ntawm lub tsheb kauj vab?
1) Saib lub rooj qhov siab: Lub rooj zaum saum toj yuav tsum nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub hipbone. Muab koj tus ntiv tes xoo rau saum koj lub hipbone thiab uaNco ntsoov tias koj lub xib teg nyob ncaj rau saum lub rooj zaum tsheb kauj vab. (Hint: Nco ntsoov koj lub rooj zaum qhov siab raws li ntsuas ntawm lub tsheb kauj vab rau lwm zaus.)
Pom zoo:
Cov tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj puas tsim nyog?
Caij tsheb kauj vab nyob ruaj khov yog ib qho ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig los hlawv calories thiab lub cev rog thaum ntxiv dag zog rau koj lub plawv, ntsws, thiab cov leeg. Piv nrog rau qee yam khoom siv cardio, lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov txo qis kev ntxhov siab ntawm koj cov pob qij txha, tab sis nws tseem muab kev ua haujlwm zoo aerobic aerobic workout Aerobic ce yog txhua yam kev mob plawv.
Yuav tsum tau caij tsheb kauj vab yuav tsum hnav kaus mom hlau?
kaus mom caij tsheb kauj vab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob taub hau los ntawm 69 feem pua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag 42 feem pua. Thaum muaj kev sib tsoo, cov neeg caij tsheb kauj vab xav tau kev tiv thaiv lub taub hau txaus los tiv thaiv ib qho ua rau tuag thiab kev tsis taus nyob hauv Asmeskas - raug mob taub hau.
Thaum caij tsheb kauj vab yuav tsum hnav khaub ncaws li cas?
Pants. Txawm hais tias koj xaiv hnav ris luv lossis tawv rau koj cov khaub ncaws niaj hnub, qhov tseem ceeb ntawm no yog kev tiv thaiv. Tawv, kevlar thiab lwm yam khoom siv hluavtaws siv hauv ris tsim tshwj xeeb rau kev caij maus taus yuav tiv thaiv koj zoo tshaj plaws thaum muaj xwm txheej.
Lub tsheb kauj vab yuav tsum yog theem?
Feem ntau lub eeb yog ntsia lub qhov ntswg. … Txhawm rau kom ua tiav qhov hnyav nruab nrab ntawm koj lub eeb thiab ob txhais tes, koj lub eeb yuav tsum tau nruab qhov twg los ntawm qib mus rau 1-2 degrees qhov ntswg nce. Qhov no ua rau koj zaum ntawm qhov dav dav ntawm lub eeb thiab muab koj lub cev hnyav ntawm koj lub pob tw thiab tsis yog ntawm koj txhais caj npab thiab xub pwg.
Kuv yuav tsum sib sau kuv lub tsheb kauj vab?
Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, yog tias koj cov peev nyiaj qis dua $ 1000 lossis txawm tias $ 1300, cov khoom siv- thiab zoo-paub koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo dua yuav cov tsheb kauj vab sib dhos. Tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog tus qauv xyoo dhau los.
