Cov txiaj ntsig ntawm pawg kev tshuaj xyuas los ntawm Wei Zhen qhov kev tshuaj ntsuam xyuas meta tau luam tawm xyoo 2017 tau pom tias qhov ncauj vitamin D 3ntxiv tuaj yeem txo cov ntshav siab systolic thiab diastolic.hauv cov neeg mob ntshav siab tseem ceeb, tab sis tsis tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav siab hauv cov neeg tsis muaj ntshav siab.
Puas vitamin D txo cov ntshav siab?
Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem txiav txim siab tias kev ntxiv cov vitamin D yuav tsis cuam tshuam rau ntshav siab rau lub sijhawm luv. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev tshuaj ntsuam xyuas meta no qhia tau tias kev ntxiv nrog vitamin D tsis txo cov ntshav siab hauv cov pej xeem.
Zib Zinc txo cov ntshav siab?
Cov kws tshawb fawb pom tias zinc cuam tshuam rau cov leeg nqaij, cov hlwb endothelial, thiab cov paj hlwb ua ke, txo cov calcium hauv cov leeg thiab ua rau lawv so. Qhov no, dhau los, ua rau nce ntshav txaus thiab txo cov ntshav siab.
Vitamin twg tuaj yeem txo cov ntshav siab hauv ntshav siab?
vitamin C. Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Johns Hopkins University Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob, koob tshuaj vitamin C siab - qhov nruab nrab ntawm 500 mg ib hnub twg - yuav ua rau txo qis ntshav siab. Vitamin C tuaj yeem ua raws li diuretic, tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm koj lub cev. Qhov no tuaj yeem pab txo qis hauv koj cov hlab ntsha.
Kuv yuav txo kuv cov ntshav li cas hauv feeb?
Yog koj cov ntshav siabnce siab thiab koj xav pom qhov kev hloov tam sim ntawd, pw thiab ua pa tob. Qhov no yog li cas koj txo koj cov ntshav siab hauv feeb, pab kom koj lub plawv dhia qeeb thiab txo koj cov ntshav siab. Thaum koj muaj kev ntxhov siab, cov tshuaj hormones raug tso tawm uas ua rau koj cov hlab ntsha.
