2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Thaum koj tau kuaj pom tias muaj lub xub pwg nyom lawm, koj yuav tsum tsum tsis txhob nqa qhov hnyav saum taub hau rau lub sijhawm luv kom cia cov leeg ntawm koj lub xub pwg kho. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib qhov kev pab cuam kho lub cev kom rov muaj zog hauv koj lub xub pwg.
Kuv tuaj yeem nqa nrog lub xub pwg nyom?
Thaum koj rov qab los ntawm lub xub pwg nyom, koj yuav tsum zam txhua yam haujlwm uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam, tshwj xeeb tshaj yog nrog koj txhais caj npab, xws li ntaus pob tesniv, ntaus pob, thiab softball. Koj yuav tsum tau zam qee yam kev nqa hnyav, xws li kev siv lub taub hau lossis rub downs.
Kuv yuav tsum tsis txhob nqa yog tias kuv mob lub xub pwg?
Thaum mob lub xub pwg nyom, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yog rov qab nqa ib pliag. Tsis txhob nqa lub cev thiab siv dej khov ob mus rau peb zaug hauv ib hnub li 20 feeb. Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li ibuprofen lossis naproxen los txo qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug mob yog mob tendinitis, hais tias Dr. Camp.
Puas yog kev tawm dag zog pab lub xub pwg nyom?
Kev tawm dag zog hais txog ntau yam kev pheej hmoo hloov pauv uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub xub pwg nyom. Kev tawm dag zog ua kom muaj qhov chaw nruab nrab ntawmlub xub pwg hniav thiab humerus. Qhov no tuaj yeem txo qhov compression ntawm rotator cuff, bursa, thiab biceps tendon.
Yuav ua li cas qoj ib ce nrog lub xub pwg nyom?
Txoj Kev Pab Kom Koj Rov Qab Los ntawm Lub xub pwg nyomKev tsis txaus siab
- Nkauj Ntsuag. Zaum lossis sawv thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke zoo li koj tab tom rub lub pob me me ntawm lawv. …
- Pec Stretching. Sawv ntsug hauv qhov rooj nrog koj txhais tes tuav ntawm lub qhov rooj ncej hauv qab lub xub pwg siab. …
- Lub xub pwg nyom. …
- Txiv npab ncab.
Pom zoo:
Kuv yuav tsum siv txoj hlua khi rau qhov mob lub xub pwg?
Kev siv kom zoo txhim kho kev kho kom zoo thiab lub sijhawm rov zoo Tom qab raug mob ntawm koj lub xub pwg nyom, lub luj tshib, lossis dab teg, koj yuav tsum tau hnav hlua khi ntawm koj txhais caj npab los pab tiv thaiv thaum kho. Hnav ib rab hneev tuav koj txhais caj npab tawm tsam koj lub cev thiab tiv thaiv koj ntawm koj txhais caj npab ntau dhau thaum koj kho tom qab raug mob.
Thaum twg lub xub pwg nyom yuav tsum tau phais?
Peb cov kws kho mob lub cev feem ntau pom zoo kom siv cov dej khov es tsis txhob siv cua sov kom zoo li mob lub xub pwg nyom hauv tsev. Txawm li cas los xij, qee zaum, tus neeg mob yuav tsum tau phais los kho lub xub pwg impingement syndrome.
Kuv puas tuaj yeem ua kom kuv lub xub pwg dav dua?
Lub xub pwg dav tuaj yeem hloov pauv mus rau qee qib. Koj tsis tuaj yeem hloov koj cov pob txha, uas feem ntau txiav txim siab los ntawm caj ces. … Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txhim kho thiab txhim kho lub xub pwg nyom. Koj tuaj yeem siv cov kev cob qhia los ua kom koj lub xub pwg nyom muaj zog, uas ua rau lawv saib dav dua thiab zoo nkauj.
Vim li cas pallbearers nqa lub hleb ntawm lub xub pwg?
Ib kab lig kev cai ntev, pallbearers yog ceremonial escorts tus saib xyuas nqa lub hleb ntawm kev pam tuag mus rau faus. Zoo siab txais tos ib tsoom phooj ywg sawv daws los koom kev lom zem nrog rau kv thiab ua tsaug ntau2 rau tsoom phooj ywg sawv daws.
Yuav ua li cas pw ntawm ib sab tsis raug mob lub xub pwg?
Ib sab pw tsaug zog zoo dua yog pw ntawm lub xub pwg nyom nrog lub xub pwg mob mus rau lub qab nthab. Tom qab ntawd muab lub hauv ncoo tso rau hauv lub hauv siab ntawm lub xub pwg nyom ntawm lub xub pwg kom tuav nws me ntsis thiab tshem tawm lub rotator cuff.
