2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Lub xub pwg dav tuaj yeem hloov pauv mus rau qee qib. Koj tsis tuaj yeem hloov koj cov pob txha, uas feem ntau txiav txim siab los ntawm caj ces. … Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txhim kho thiab txhim kho lub xub pwg nyom. Koj tuaj yeem siv cov kev cob qhia los ua kom koj lub xub pwg nyom muaj zog, uas ua rau lawv saib dav dua thiab zoo nkauj.
Yuav ua li cas koj lub xub pwg nyom kom dav?
pab
- Sim sab laterals. Ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev txhim kho koj lub xub pwg cov leeg yog sab nraub qaum. …
- Ua kab ntsug nrog kev tuav dav. …
- Sim qee qhov rov qab deltoid nce. …
- Ua pem hauv ntej deltoid tsa. …
- Ua nyiaj siv ua haujlwm. …
- Sim dav tuav rub-ups. …
- Ua pike-style push-ups.
Yuav ua li cas ua kom lub xub pwg dav dua?
10 kev tawm dag zog kom nthuav dav thiab ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg nyom
- 01/12 Ib qho yooj yim ce kom ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg nyom. …
- 02/12Muscles rau phiaj. …
- 03/12 Rov qab ya. …
- 04/12Pike Push-up. …
- 05/12Bent-over-Law. …
- 06/12Dumbbell ya. …
- 07/12 Dumbbell Lateral tsa. …
- 08/12Overhead xub pwg press.
Cov ntxhais puas nyiam lub xub pwg dav?
Ntau qhov kev tshawb fawb tau lees paub tias poj niam nyiam ntau dua rau cov txiv neej nrog lub xub pwg loj, cov leeg nqaij- tej zaum vim tias lawv tau qhia nws qhov xwm txheej thiab muaj peev xwm los ua txiv.
Pab txhawb nqa kojlub xub pwg dav dua?
Push-ups feem ntau ua haujlwm koj cov leeg pectoral, ntxiv dag zog rau koj lub hauv siab. … Push nce qhov loj thiab lub zog ntawm koj cov leeg deltoid, ua rau koj lub xub pwg dav dua. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog tshwj xeeb tsom rau lub taub hau ntawm lub taub hau ntawm cov leeg deltoid zoo dua nthuav koj lub xub pwg nyom.
Pom zoo:
Kev siv lub teeb pom kev dav dav dav dav li cas?
Kev siv lub teeb pom kev dav dav dav dav li cas yog qhov tseeb rau hmo ntuj? Txo lub teeb pom kev sab hauv kom tsawg kawg. Dab tsi yog cockpit teeb? Cockpit teeb tuaj nyob rau hauv ntau yam duab thiab qhov ntau thiab tsawg. High-brightness halogen lossis cov pa taws nyeem cov teeb pom kev tuaj yeem ntsia tau rau hauv lub qab nthab cockpit.
Puas tau lub xub pwg dav dua?
Lub xub pwg dav tuaj yeem hloov pauv mus rau qee qib. Koj tsis tuaj yeem hloov koj cov pob txha, uas feem ntau txiav txim siab los ntawm caj ces. … Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txhim kho thiab txhim kho lub xub pwg nyom. Koj tuaj yeem siv cov kev cob qhia los ua kom koj lub xub pwg nyom muaj zog, uas ua rau lawv saib dav dua thiab zoo nkauj.
Puas square neckline zoo rau lub xub pwg dav?
Square: Cov kab plaub hau square ua raws tib yam li hauv qab ib nrab ntawm ib lub xwmfab. Lub neckline no tuaj yeem txiav dav dua kom pom ntau lub xub pwg, lossis qis dua kom zoo dua qub, edgy saib, thiab feem ntau pom ntawm cov ris tsho nrog cov hlua lossis lub tes tsho.
Lub xub pwg nyom tuaj yeem ua rau mob hauv siab?
Kev tuav lub cev qhov chaw koj lub xub pwg nyom thiab koj lub taub hau mus rau pem hauv ntej ua rau cov leeg nyob ib puag ncig koj lub hauv siab kom nruj. Cov leeg hauv siab nruj no tuaj yeem txwv lub peev xwm ntawm koj lub pob tawb kom nthuav dav, thiab qhov no tuaj yeem ua rau koj ua pa nrawm nrawm.
Puas mob ntawm lub xub pwg hniav tuaj yeem mob qog noj ntshav?
Qee zaum, mob lub xub pwg nyom yog tshwm sim los ntawm kev mob qog noj ntshav. Thaum mob qog noj ntshav los ntawm koj lub mis mus rau koj cov pob txha, daim siab, lossis lwm yam hauv lub cev, ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus mob metastasis yog mob lub xub pwg.
