Sim qee qhov ntawm 12 lub tswv yim tsis txaus ntseeg no kom tshem tawm ntawm kev pw tsaug zog
- Thov sawv daws pab txhawb nqa. …
- Npaj Npias Coj Ntug Tawm Ntawm Kev Pw Tsaug Zog. …
- Muab koj lub qhov muag so kom tsis txhob qaug zog. …
- Noj cov khoom txom ncauj noj qab haus huv los txhawb zog. …
- Pib Kev Sib Tham Kom Tsa Koj Lub Siab. …
- Tig Lub Teeb Kom Yooj Yim Yooj Yim.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis tsaug zog?
12 Lub tswv yim kom zam kev pw tsaug zog nruab hnub
- Tau pw tsaug zog txaus hmo ntuj. …
- Cia kev cuam tshuam tawm ntawm txaj. …
- Tsim lub sij hawm sawv ua ke. …
- Maj mam txav mus rau lub sijhawm pw ua ntej. …
- Teem sijhawm noj mov noj qab nyob zoo. …
- Kev tawm dag zog. …
- De-clutter koj lub sijhawm. …
- Tsis txhob mus pw kom txog thaum koj tsaug zog.
Yuav ua li cas kom pw tsaug zog thaum kawm?
Yog tias tsuas yog tsaug zog thaum kawm zoo li nyuaj dua li quantum physics, sim ib qho ntawm cuaj lub tswv yim hauv qab no los pab koj kom ceev faj thiab tsom ntsoov
- Txhob mus. …
- Cia li kaj. …
- Sit upright. …
- Zam koj chav pw. …
- YHydrate, hydrate, hydrate. …
- Tsis txhob hnov qab noj (noj qab nyob zoo) …
- Ua kom muaj kev kawm. …
- Study nrog phooj ywg.
Kuv yuav ua li cas kom tsis txhob pw hmo ntuj?
Yuav Ua Li Cas Txhua Hmo
- Xyaum. Qhov yooj yim tshaj plaws kom nyob twj ywm txhua hmo yog rov pib dua kojmoos sab hauv. …
- Caffeinate. Caffeine yog ib qho pab tau kuv-up thiab tuaj yeem ua rau koj ceev faj. …
- Tab sis tsis txhob haus dej haus. …
- Nyob ib pliag. …
- Txiv thiab txav mus. …
- Nrhiav qee lub teeb ci. …
- Siv koj cov khoom siv. …
- Da dej.
Puas tsaug zog 3 teev phem?
Puas yog 3 teev txaus? Qhov no yuav nyob ntawm seb koj lub cev teb li cas rau kev so li no. Qee tus neeg tuaj yeem ua haujlwm tau tsuas yog 3 teev zoo heev thiab ua tau zoo dua tom qab pw tsaug zog tawg. Txawm hais tias ntau tus kws tshaj lij tseem pom zoo tsawg kawg 6 teev ib hmos, nrog 8 qhov zoo dua.
