2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Ntawm no yog qee cov lus qhia los pab koj kawm kom ntseeg koj tus kheej:
- Ua koj tus kheej. Yog tias koj ntshai lwm tus yuav saib koj lossis txiav txim rau koj li cas, koj yuav pom tias nws nyuaj rau koj tus kheej nyob ib puag ncig lwm tus. …
- Tsim cov hom phiaj tsim nyog. …
- Ua siab zoo rau koj tus kheej. …
- Tsim koj lub zog. …
- Siv sijhawm nrog koj tus kheej. …
- Be decisive.
Koj kho qhov teeb meem kev ntseeg hauv koj tus kheej li cas?
Ua raws cov kauj ruam no txhawm rau tso koj cov teeb meem nrog kev ntseeg siab:
- Tau qhov kev pheej hmoo uas los nrog kev kawm ntseeg dua. Peb tsis muaj leej twg zoo tag nrho-peb cia tib neeg poob siab. …
- Kawm paub tias kev ntseeg ua haujlwm li cas. …
- Tau qhov txaus ntshai. …
- Feem koj qhov kev ntshai thiab lwm yam kev xav tsis zoo uas ua rau muaj kev ntseeg siab. …
- Zoo thiab ntseeg dua.
txhais li cas tsis tso siab rau koj tus kheej?
Tus neeg tsis ntseeg lawv tus kheej yog txaus ntshai uas tso cai rau lawv tus kheej kom zoo. Lawv ntshai tias yog lawv xav tias zoo, lawv qhov kev txhawb siab yuav ploj mus - lawv tsis ntseeg tias lawv tseem xav tsim, muab lossis loj hlob.
Kuv ntseeg kuv tus kheej li cas nrog OCD?
Kawm cia mus ntxiv
- Txhim koj qhov kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau OCD tsis zoo. …
- Sim cov txheej txheem so kom txaus. Kev so tuaj yeem pab koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thaum koj muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis tsis khoom. …
- Tsim kev nco qab. Koj yuav pom tias koj CBTTus kws kho mob suav nrog qee cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev nco qab hauv koj txoj kev kho.
Yuav ua li cas thiaj ntseeg tau?
7 Txoj hauv kev los txhim kho kev ntseeg hauv kev sib raug zoo
- Hais koj txhais li cas thiab txhais li cas koj hais. …
- Yuav yooj yim - maj mam. …
- Nco lub luag haujlwm ntawm kev hwm. …
- Muab qhov txiaj ntsig ntawm qhov tsis ntseeg. …
- Qhia koj txoj kev xav ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws nyuaj. …
- Sib sim ua ke. …
- txaus siab muab thiab tau txais.
Pom zoo:
Yuav ua li cas thaum koj twv koj tus kheej thib ob?
3 txoj hauv kev txwv tsis pub koj tus kheej zaum ob Tsim cov npe ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Nco ntsoov koj tus kheej tias tsis muaj ib lo lus teb tsis raug lossis raug. Nco ntsoov, tsis muaj leej twg muaj pob zeb. Yuav ua li cas thiaj dhau qhov twv thib ob?
Yuav ua li cas koj tsis txhob ntaus koj tus kheej?
Ua raws li 5 yam kev coj ua los pab koj ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau: Tsom ntau rau ntawm tus kheej hais lus zoo. Ua tib zoo siv zog kom tsis txhob muab koj tus kheej tso tseg. … xyaum ua siab zoo rau koj tus kheej.
Yuav ua li cas sau tus neeg tua tus kheej ntsuas tus kheej?
Ua Ntej Koj Pib Sau Koj Tus Kheej Kev Ntsuas Tus Kheej 1 Paub seb qhov kev ntsuas tus kheej yuav siv li cas. … 2 Sau cov npe ntawm koj qhov kev ua tiav. … 3 Sau cov tshuaj ntsuam xyuas yog tias koj ua tau. … 4 Sau cov npe ntawm koj qhov kev tawm tsam.
Vim li cas koj yuav tsum muab nqi zog rau koj tus kheej rau koj qhov kev ua tiav?
Vim li cas? Los ntawm kev muab nqi zog rau koj tus kheej tam sim no,koj lub paj hlwb ua rau muaj kev xav zoo, ua rau pom tias koj qhov kev siv zog ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev ua qhov no tsis tu ncua, koj lub hlwb yuav pib txuas kev txaus siab kom ua tiav txoj haujlwm lossis lub hom phiaj thiab txav mus rau yav tom ntej.
Koj puas xav tias koj tus kheej yog tus pib?
Tus pib tus kheej yog tus kws tshaj lij uas muaj peev xwm pib pib, pib ua haujlwm ntawm lawv tus kheej, thiab ua haujlwm nrog me me tsis muaj kev saib xyuas. … Kev txhawb siab: Cov pib ua tus kheej feem ntau raug yuam thiab cog lus rau kev nqis tes ua ntawm lawv tus kheej, txhais tau tias lawv tsis tshua xav tau kev tshoov siab los ntawm cov npoj yaig lossis tus thawj saib xyuas kom ua tiav lawv txoj haujlwm.
