Kev muaj zog yog tus yuam sij rau kev zoo siab. Kev xav tias muaj zog yog tus yuam sij rau kev zoo siab. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias thaum koj muaj zog, koj zoo siab rau koj tus kheej. Ntawm qhov tod tes, thaum koj xav tias qaug zog, cov haujlwm uas ib txwm ua rau koj zoo siab-xws li muab cov khoom dai rau hnub so-ua rau koj ntxhov siab thiab xiav.
Yuav phem npaum li cas?
Kev ua ib tug neeg muaj zog tsis yog ib yam dab tsi uas yog los ntawm ib txwm muaj. Cov neeg muaj zog muaj cov cwj pwm niaj hnub uas pab kom lawv nyob twj ywm thiab ua haujlwm tau zoo, uas txhais tau hais tias xov xwm zoo yog, koj tuaj yeem ua tus neeg muaj zog!
Kuv yuav ua li cas thiaj muaj zog?
Nov yog cuaj lub tswv yim:
- Control stress. Kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab siv ntau lub zog. …
- Txuag koj lub nra. Ib qho laj thawj tseem ceeb rau kev qaug zog yog kev ua haujlwm ntau dhau. …
- Kev tawm dag zog. Kev tawm dag zog yuav luag lav tias koj yuav pw tsaug zog ntau dua. …
- Tsis txhob haus luam yeeb. …
- txwv koj txoj kev pw tsaug zog. …
- Qhia kom muaj zog. …
- Siv caffeine rau koj kom zoo dua. …
- Limit alcohol.
txhais li cas kom muaj zog?
adjective. Ib tug neeg nquag nquag nquag heev thiab tsis hnov qab txhua yam. Kev ua kom muaj zog muaj ntau lub cev txav thiab lub zog. Kaum-xyoo-laus muaj zog heev. Synonyms: strenuous, hard, taxing, demanding Ntau Synonyms of energetic.
3 yam yog dab tsintawm qaug zog?
Muaj peb hom kev qaug zog: ntu ntu, sib sau ua ke, thiab circadian:
- Kev qaug zog ib ntus yog qhov mob hnyav tshwm sim los ntawm kev txwv tsis pub pw tsaug zog lossis ncua sij hawm tsaug zog hauv 1 lossis 2 hnub.
- Ua kom qaug zog yog qaug zog los ntawm kev txwv tsis pub pw tsaug zog rov qab los yog ncua sij hawm tsaug zog ntau hnub.
