Guacamole ntim cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Los ntawm lub plawv- noj qab nyob zoo monounsaturated fats rau plab-phooj ywg fiber ntau, avocados ua guacamole rau hauv cov khoom noj khoom haus-dense. Potassium yog ib qho khoom noj tseem ceeb rau kev tswj cov ntshav siab thiab ntsuas cov kua hauv peb lub cev.
guacamole noj qab nyob zoo rau koj li cas?
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm guacamole feem ntau yog los ntawm avocado. Avocados yog loaded nrog noj qab nyob zoo monounsaturated rog, uas boosts hlwb muaj nuj nqi thiab noj qab haus huv. Nws yog ib qho ntawm cov nroj tsuag zoo roj uas tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob stroke.
Puas guacamole ua rau koj hnyav?
Tsis muaj laj thawj ntshai tias avocados yuav rog, tsuav koj noj lawv ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv raws li tag nrho cov khoom noj. Ntawm qhov tsis sib xws, avocados muaj ntau yam zoo ntawm kev poob phaus tus phooj ywg noj.
Puas noj guacamole noj txhua hnub?
noj avocado ib hnub zoo rau koj noj qab haus huv. Kev noj avocado tau nce siab nyob rau hauv ob lub xyoos dhau los, los ntawm qhov nruab nrab txhua xyoo noj ntawm 1.5 phaus ib tus neeg hauv xyoo 1998, mus txog 7.5 phaus hauv 2017.
Puas guacamole zoo rau plab rog?
Avocados puv incredibly
Tsis tas li ntawd, avocados muaj cov fiber ntau soluble uas tau qhia kom txo cov rog hauv plab los ntawm kev ua kom qab los.
