2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Nqaij pab kom tus nqi uas koj hlawv calories (metabolism) nce. Yog li thaum koj poob phaus, koj cov metabolism poob qis, ua rau koj hlawv calories tsawg dua li koj tau ua ntawm koj qhov hnyav dua. … Thaum cov calories uas koj hlawv sib npaug cov calories uas koj noj, koj mus txog toj siab.
Yuav ua li cas kuv thiaj li dhau qhov hnyav poob toj siab?
Ntawm no yog 14 lub tswv yim txhawm rau txhawm rau poob siab
- Cut Back on Carbs. Kev tshawb fawb tau lees paub tias kev noj zaub mov tsawg-carb zoo heev rau kev poob phaus. …
- Tshaj tawm kev tawm dag zog lossis kev siv zog. …
- Tag txhua yam koj noj. …
- Tsis txhob skimp ntawm Protein. …
- Tswj Kev Nyuaj Siab. …
- Sim ua kev yoo mov ib ntus. …
- Tsis txhob haus cawv. …
- noj ntau Fiber.
Puas poob toj siab yuav ploj mus ntawm nws tus kheej?
Yuav Pleev Pleev Pleev Tiav Mus Rau Nws Tus Kheej
Yog koj tsis hloov, toj siab yuav tsis ploj mus. Tib lub sij hawm lub toj siab yuav ploj mus ntawm nws tus kheej yog yog tias nws tshwm sim los ntawm kev nce qib tshiab. … Tom qab qhov pib poob qis sai sai, koj lub cev yuav nyob rau hauv nws thiab koj yuav tsum pib pom qee qhov kev nce qib qeeb.
Poob qhov hnyav npaum li cas ntev?
Ib lub toj siab tuaj yeem nyob qhov twg ntawm yim mus rau kaum ob lub lis piam, tab sis nws kuj txawv ntawm tus kheej. Tom qab no, nws yooj yim dua rau peb rov pib lub sijhawm poob phaus.
Vim li cas kuv qhov hnyav thiab tsis yogtxo?
Yog tias koj tau daig hauv toj siab ntau lub lis piam, nws feem ntau qhia tau tias calorie cov ntsiab lus (koj noj dab tsi) yog sib npaug rau cov calorie ntau ntau (qhov koj hlawv los ntawm kev ua si lub cev). Tib txoj hauv kev los ua kom poob phaus toj siab yog txiav calorie kom tsawg ntxiv thiab / lossis hlawv calorie ntau ntau los ntawm kev tawm dag zog.
Pom zoo:
Vim li cas kuv thiaj tsis poob phaus ntxiv?
Muaj qee qhov kev kho mob uas tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab ua rau hnyav hnyav dua. Cov no suav nrog hypothyroidism, polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS), thiab pw tsaug zog apnea. Qee cov tshuaj kuj tuaj yeem ua rau poob phaus nyuaj - lossis ua rau hnyav nce.
Vim li cas kuv cov kua mis poob qis?
Kev poob qis hauv Mis Mis tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem: Tsis tsaug zog, koj cov zaub mov muaj kev ntxhov siab, tsis pub noj raws li qhov xav tau, hla kev saib xyuas neeg mob, thiab Lub sijhawm. Txawm li cas los xij, nrog ob peb tweaks ntawm no thiab nyob ntawd koj tuaj yeem nqa koj Cov Kua Mis Mis rov qab sai.
Vim li cas kuv thiaj poob siab?
Supination feem ntau yog a tshwm sim ntawm qhov teeb meem qub txeeg qub teg nrog tus qauv ntawm koj ko taw. Hauv lwm lo lus, nws yuav khiav hauv tsev neeg. Supination kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev qaug zog ntawm qee cov leeg ntawm koj txhais taw, pob taws, thiab ceg.
Vim li cas kuv da dej thiaj li qis?
Tsis tshua muaj dej hauv chav da dej tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem xws li clogged da dej, lub cev tsis muaj qhov sib xyaw, kaw lub valve, cov kav dej xau, lossis txawm tias dej tsis raug rhaub. Kuv yuav kho qhov dej qis hauv kuv da dej li cas?
Vim li cas qis qis qis qis tv ma?
qis qis yog rated R rau lus, kev nruj kev tsiv, duab liab qab, thiab gore. Vim li cas thiaj pom TV-Ma? Ntshav, kev sib ntaus sib tua ua phem muaj kev txiav plaub hau, stabbing, maulings, thiab lwm yam xwm txheej phem. Riam phom muaj xws li axes, rakes, bludgeons, ropes, aub qus, thiab lwm yam.
