Yog tias koj tab tom ntsib kev xav tau ntau ntxiv rau pw tsaug zog thiab tsis muaj qhov ua rau qaug zog tshiab hauv koj lub neej, nrog koj tus kws kho mob tham. Koj tuaj yeem noj tshuaj lossis muaj tus kab mob pw tsis tsaug zoglossis lwm yam mob uas cuam tshuam koj kev pw tsaug zog hmo ntuj.
Puas yog ib txwm xav tau pw txhua hnub?
Hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb hais tias pw ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam yuav zoo rau koj lub plawv mob. Cov kws tshaj lij hais tias kev pw tsaug zog txhua hnub tuaj yeem yog qhov qhia txog kev pw tsaug zog tsis txaus thaum hmo ntuj lossis teeb meem kev noj qab haus huv. Ib tus kws tshaj lij hais tias pw yuav tsum luv dua 30 feeb lossis ntev dua 90 feeb.
txhais tau li cas yog tias koj tsaug zog ntau?
"Kev pw tsaug zog ib hnub ib txwm muaj feem ntau yuav qhia tau tias pw tsaug zog tsis txaus, mob ntev… cuam tshuam lossis muaj teeb meem xws li obstructive pw tsaug zog apnea, kev nyuaj siab lossis mob qog noj ntshav," Czeisler hais.
Puas tsaug zog ntau dhau ib qho kev nyuaj siab?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias oversleeping yog ib qho tshwm sim ntawm kev nyuaj siabthiab kev pw tsaug zog ntau tsis ua rau kev nyuaj siab. Tab sis nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob kev nyuaj siab hnyav zuj zus ntxiv, Dr. Drerup piav qhia. "Yog hais tias ib tug neeg pw tsaug zog, lawv yuav sawv los thiab xav tias zoo li lawv tau ploj mus rau hnub," nws hais.
Puas yog ib txwm noj 4 teev pw?
Yog, nquag noj ntev ntev tuaj yeem txo koj txoj sia. Kev pw tsaug zog ntev tshaj li ib teev tau txuas rau kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm txhua qhov laj thawj. ATxoj kev tshawb fawb tsis ntev los no pom tau tias qhov kev pheej hmoo ntawm txhua tus neeg tuag tau nce 27 feem pua ntawm kev pw tsaug zog ntev, thaum ib hnub luv luv pw tsaug zog nce txog xya feem pua.
