Soaking walnuts ib hmos thiab tom qab ntawd noj lawv sawv ntxov yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los haus walnuts. Ua li no, noj 2-4 pieces ntawm walnuts thiab tsau lawv nyob rau hauv ib khob dej ib hmos. Kom lawv thawj yam tag tag kis. Ua kom cov walnuts ntub dej pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev.
Thaum twg kuv yuav tsum noj walnuts sawv ntxov lossis hmo ntuj?
Txawm hais tias walnuts tuaj yeem noj tau raws li nws yog los ntawm kev tshem tawm lub plhaub sab nraud, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom muaj lawv yog los ntawm kev ntub dej thaum hmo ntuj. Cia li tsau 2-4 daim walnut ib hmos rau hauv ib khob dej thiab muab lawv thawj zaug thaum sawv ntxov. Soaking walnuts pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev.
Peb puas noj walnut khoob plab?
Pib koj hnub nrog txiv ntseej: Paub cov txiaj ntsig. Qhov kom zoo dua nrog almonds thiab walnut yog, thaum noj ntawm lub plab khoob nws yuav tsis tsuas yog muab cov protein rau pebtab sis kuj pab txhim kho HDL qib.
Peb puas noj walnuts hmo ntuj?
Txawm li cas los xij, yog tias koj tawm tsam nrog kev pw tsaug zog, noj qee qhov walnuts ua ntej pw yuav pab. Txog ib txhais tes ntawm walnuts yog ib feem txaus. Walnuts muaj ob peb yam khoom uas tuaj yeem txhawb kev pw tsaug zog zoo dua. Piv txwv li, lawv yog ib qhov zoo ntawm melatonin thiab noj qab nyob zoo cov rog.
Yuav tsum noj walnuts pes tsawg hnub hauv ib hnub?
Nrog ntau cov txiaj ntsig, koj tsuas yog xav tau 1-2 walnuts ib hnub. Muaj ntau txoj hauv kev ntxiv walnuts rau koj cov khoom noj. Zoo li hauv kev kawm, koj tuaj yeem ntxivwalnuts rau koj cov smoothies. Koj tseem tuaj yeem chop lawv thiab ntxiv rau koj cov cereal thaum sawv ntxov.
