2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
CSIRO Total Wellbeing Diet yog tsim los ua cov khoom noj muaj protein ntau thiab ntau yam ntawm peb cov zaub mov muaj nqaij. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai! Peb cov cuab yeej digital tso cai rau koj los pauv cov zaub mov hauv koj txoj kev npaj noj zaub mov, yog li koj tsuas yog xaiv koj nyiam thiab muaj cov zaub mov tsis noj nqaijthiab pib ua noj.
Puas yog neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv?
Thaum kev noj zaub mov pom tau tias muaj kev ruaj ntseg ntau dua, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev noj zaub mov uas suav nrog cov nqaij me tuaj yeem muaj cov pa roj carbon tsawg dua.
Tus neeg tsis noj nqaij noj dab tsi kom poob phaus sai?
Cov zaub mov tsis noj nqaij uas yuav pab kom poob phaus suav nrog:
- zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab: zaub qhwv, tswb kua txob, zaub qhwv, zucchini, nceb, txiv lws suav, eggplant, carrots, celery, thiab dib.
- Starchy zaub: peas, qos yaj ywm, pob kws, thiab lub caij ntuj no squash.
- txiv hmab txiv ntoo: txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv apples, txiv tsawb, txiv tsawb, citrus, kiwi, thiab txiv nkhaus taw.
Tus neeg tsis noj nqaij noj dab tsi kom poob plab rog?
Ntawm no yog tsib superfoods ntxiv rau koj cov neeg tsis noj nqaij noj kom hlawv rog plab thiab noj qab nyob zoo:
- Nplooj ntsuab. …
- Quinoa. …
- Qos yaj ywm. …
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws. …
- Ntaus.
Koj puas tuaj yeem poob phaus yog tias koj mus noj zaub mov?
Cov zaub mov tsis noj zaub mov tuaj yeem txhawb kev poob phaus vim lawv tsom rau cov khoom noj khoom haus-dense, cov khoom noj muaj calorie tsawg xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej,txiv ntseej, noob thiab soy. Cov zaub mov vegan mus ntxiv thiab txiav tawm cov zaub mov muaj calorie ntau xws li cheese. Tab sis ua neeg tsis noj nqaij tsis tau txhais hais tias noj tsawg calories.
Pom zoo:
Kuv puas tuaj yeem tso kuv tus dev tsis tuaj yeem?
Nco ntsoov tshem koj tus dev lub dab tshos, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov cim rau ntawm nws, kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi tuaj yeem ntes tau ntawm lub crate. … Txawm li cas los xij, tsuas yog peb tus dev xwb, uas peb tso siab tau tag nrho.
Puas yog vajtswv hindu tsis yog neeg tsis noj nqaij?
Thaum nqaij yog ib qho tseem ceeb rau kev xyiv fab rau cov xibhwb Vedic,sedentary Puranic vajtswv yog neeg tsis noj nqaij. Nws yog qhov nthuav kom nco ntsoov tias qhov kev hloov pauv no tsis cuam tshuam nrog Shiva tus cwj pwm. Hindu vajtswv twg tsis yog neeg tsis noj nqaij?
Tus neeg tsis noj nqaij puas muaj mob los ntawm kev noj nqaij?
tsis muaj dab tsi, raws li Robin Foroutan, tus kws sau npe noj zaub mov thiab tus neeg sawv cev rau Academy of Nutrition thiab Dietetics. Qee tus neeg yuav xav tias lawv muaj lub sijhawm nyuaj zom cov nqaij yog tias lawv tsis siv rau nws, Foroutan tau hais, tab sis tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog qhov no.
Koj puas tuaj yeem saib ib tus neeg zaj dab neeg hauv instagram yam lawv tsis paub?
Yog tias koj qhib lub dav hlau hom thiab kaw koj lub WiFi (ntawm iPhone, tsawg kawg), koj tuaj yeem saib tus neeg tag nrho zaj dab neeg yam lawv tsis paub. Kuv tuaj yeem saib tus neeg Instagram dab neeg yam tsis tau paub? Kev lag luam yuav tsum tsis txhob nyuaj Nrhiav qhov profile uas nws zaj dab neeg koj xav pom zais ntawm koj qhov pub, thiab nyem rau ntawm qhov profile sab xis ntawm nws.
Puas yog cov neeg tsis noj nqaij ua noj ua haus ua noj ua haus?
Neeg tsis noj nqaij thiab noj vegan noj tag nrho lub neej. Kev npaj tau zoo vegan thiab cov neeg tsis noj nqaij noj tuaj yeem tsim nyog rau txhua theem ntawm tus neeg lub neej. Txawm li cas los xij, yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau noj zaub mov thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, thiab menyuam mos thiab menyuam yaus.
