Tsis txhob yuam kev los ntawm "dej" ntu; dej txiv maj phaub muaj cov carbohydrates yooj yim thiab haus nws yuav ua rau koj nrawm nrawm. Yog tias koj yuav haus dej txiv maj phaub, txuag nws rau koj lub qhov rooj noj.
Dab tsi haus dej haus tsis sib haum yoo mov?
Tsis pub zaub mov rau lub sijhawm yoo mov, tab sis koj tuaj yeem haus tau dej, kas fes, tshuaj yej thiab lwm yam dej haus uas tsis muaj calories. Qee hom kev yoo mov tsis tu ncua pub me me ntawm cov khoom noj uas muaj calorie tsawg thaum lub sijhawm yoo mov.
Koj puas haus tau dab tsi ntxiv ntawm dej thaum yoo mov?
Thaum dej yoo mov, tsis pub noj lossis haus ib yam dab tsi ntxiv li dej. Cov neeg feem coob haus ob mus rau peb litres dej ib hnub twg thaum lub sijhawm dej ceev. Cov dej ceev ceev yuav kav ntev li 24-72 teev. Koj yuav tsum tsis txhob nqhis dej kom ntev dua qhov no yam tsis muaj kev saib xyuas kev kho mob vim muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv.
Puas Apple cider vinegar puas ua rau kuv nrawm?
Kua cider vinegar tsuas muaj cov kab mob carbs xwb thiab yog li tsis zoo li cuam tshuam rau koj qhov nrawm. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem pab koj kom muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab tswj koj cov ntshav qab zib.
Yuav ua li cas kuv muab tso rau hauv kuv kas fes thaum yoo mov?
Rau kas fes lossis tshuaj yej thaum koj yoo mov - koj yuav tsum zoo xwb. Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, yog tias koj haus ib yam dab tsi tsawg dua 50 calories, ces koj lub cev yuav nyob twj ywm hauv lub xeev yoo mov. Yog li ntawd, koj kas fes nrog ib txaws mis los yog qab zib yogzoo xwb. Tshuaj yej yuav tsum tsis muaj teeb meem ib yam.
