Txiv maj phaub yog cov kua dej opaque, milky-white rho tawm los ntawm grated pulp ntawm cov txiv maj phaub laus. Lub opacity thiab nplua nuj saj ntawm txiv maj phaub mis nyuj yog vim nws cov roj cov ntsiab lus, feem ntau yog saturated rog. Txiv maj phaub yog cov khoom noj khoom haus ib txwm siv nyob rau sab hnub tuaj Asia, Oceania, South Asia, thiab East Africa.
txiv maj phaub ua phem rau koj?
txiv maj phaub muaj siab calories thiab rog. Kev noj cov mis nyuj ntau dhau thiab noj cov zaub mov uas muaj carbohydrate ntau tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce. Txiv maj phaub mis nyuj kuj muaj fermentable carbohydrates. Cov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive, xws li raws plab lossis cem quav, hauv cov neeg uas muaj plab hnyuv siab raum.
Puas txiv maj phaub muaj suab thaj ntau dua li cov mis nyuj?
mis nyuj, txiv maj phaub mis muaj cov khoom noj tsawg dua li cov mis nyuj. Thaum ntau hom txiv maj phaub mis muab calcium, vitamin A, vitamin B12 thiab vitamin D, cov as-ham no muaj zog. … Nws muaj cov roj saturated ntau dua li cov mis nyuj uas muaj roj tsawg (2%), feem ntau muaj ntxiv qab zib thiab muaj tsawg dua li ib gram ntawm cov protein ib zaug.
Cov txiv maj phaub mis puas zoo rau kev poob phaus?
txiv maj phaub mis thiab qab zib yog qhov chaw ntawm cov roj noj qab haus huv hu ua medium-chain triglycerides (MCTs). Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev haus MCTs txhawb kev poob phaus los ntawm kev txo qis qab los noj movthiab nce zog.
Tus neeg mob ntshav qab zib puas haus tau txiv maj phaub?
Raws li nws tsis muaj carbohydratepiv rau cov hmoov nplej xws li nplej thiab pob kws, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim nws muaj kev cuam tshuam me me rau cov ntshav qabzib.
