Rau cov neeg feem coob, tus lej ib txwm tso zis ib hnub yog nruab nrab ntawm 6 - 7 hauv 24 teev. Nruab nrab ntawm 4 mus rau 10 zaug hauv ib hnub kuj tuaj yeem ua tau ib txwm yog tias tus neeg ntawd noj qab nyob zoo thiab zoo siab nrog cov sij hawm uas lawv mus rau chav dej.
Puas tso zis txhua 2 teev?
Raws li Cleveland Clinic, tus neeg nruab nrab yuav tsum tso zis rau qhov chaw nruab nrab ntawm rau txog rau yim zaug hauv 24-teev. Txawm hais tias tus neeg mob qee zaus yuav mus ntau dua li qhov ntawd, qhov tshwm sim niaj hnub tso zis ntau dua yim zaug tuaj yeem ua teeb meem rau kev tso zis ntau dhau.
Puas muaj pes tsawg wees ib hnub twg?
Tus neeg noj qab nyob zoo tuaj yeem tso zis nyob qhov twg los ntawm plaub mus rau kaum zaug hauv ib hnub. Qhov nruab nrab, txawm li cas los xij, feem ntau yog nruab nrab ntawm rau thiab xya zaug hauv 24-teev sijhawm. Tab sis nws tsis yog qhov zoo uas tso zis ntau dua los yog tsawg dua rau ib hnub twg.
Puas yog phem 2 zaug ib hnub twg?
PEEIB ib zaug lossis ob zaug ib hnub: Pees ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub tsis yog cov tsos mob zoo. Qhov no txhais tau tias koj lub cev qhuav dej thiab koj lub cev xav tau dej los tshem tawm cov co toxins thiab pov tseg ntawm nws.
peev ntau npaum li cas?
Kev tso zis ntau dhau rau tus neeg laus yog ntau tshaj 2.5 litres tso zis ib hnub. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem sib txawv nyob ntawm seb koj haus dej ntau npaum li cas thiab koj lub cev dej tag nrho yog dab tsi. Qhov teeb meem no txawv ntawm qhov xav tautso zis ntau zaus. Polyuria yog ib qho mob tshwm sim.
