Yog li cov kua dej nruab nrab, cov neeg laus noj qab haus huv nyob li cas hauv huab cua sov xav tau? US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine tau txiav txim siab tias kev noj cov kua dej txaus txhua hnub yog: Kwv yees li 15.5 khob (3.7 litres) cov kua dej ib hnub rau cov txiv neej . About 11.5 khob (2.7 litres) dej ib hnub rau cov poj niam.
Koj yuav tsum haus dej npaum li cas raws li koj qhov hnyav?
"Zoo, koj yuav tsum sim haus nruab nrab ib nrab ib ooj thiab ib ooj dej rau txhua phaus koj hnyav, txhua hnub." Piv txwv li, yog tias koj hnyav 150 phaus, qhov ntawd yuav yog 75 mus rau 150 ooj dej ib hnub.
Puas 64 oz dej ib hnub txaus?
Thaum haus 64 ooj dej txhua hnub tsis yog qhov phem, nws tuaj yeem ntau dhau lossis tsis txaus rau qee tus neeg. Lwm cov lus qhia muaj nyob, tab sis tseem muaj tsis muaj kev pom zoo tiag tiag. Tsis muaj lus pom zoo rau cov neeg haus dej ntau npaum li cas txhua hnub, tej zaum vim tias txhua tus xav tau cov dej sib txawv.
Yuav ua li cas kuv haus 2 litres dej ib hnub?
Muaj ntau qhov kev xav txog qhov koj yuav tsum haus dej npaum li cas txhua hnub. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo yim 8-ounce iav, uas sib npaug li 2 litres, lossis ib nrab ib nkas loos ib hnub. Qhov no hu ua txoj cai 8 × 8 thiab yog qhov yooj yim rau nco ntsoov.
Puas nkas loos dej ib hnub twg ntau dhau?
Puas haus dej ib nkas loos ib hnub twg yuav tsim kev puas tsuaj? Rau cov neeg feem coob, muaj yeej tsis muaj kev txwvrau kev haus dej txhua hnub thiab ib nkas loos ib hnub tsis muaj teeb meem. Tab sis rau cov neeg uas muaj lub plawv tsis ua hauj lwm los yog lub raum theem kawg, qee zaum dej yuav tsum tau txwv vim lub cev tsis tuaj yeem ua kom raug.
