Txawm hais tias feem ntau ntawm cov roj hauv cov txiv laum huab xeeb yog qhov noj qab haus huv, cov txiv laum huab xeeb kuj muaj qee cov roj saturated, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv thaum noj ntau dhau sijhawm. Peanuts muaj phosphorus siab, uas tuaj yeem txwv koj lub cev nqus ntawm lwm cov zaub mov xws li zinc thiab hlau.
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob noj txiv laum huab xeeb?
Txawm hais tias feem ntau ntawm cov roj hauv cov txiv laum huab xeeb yog qhov noj qab haus huv, cov txiv laum huab xeeb kuj muaj qee cov roj saturated, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv thaum noj ntau dhau sijhawm. Peanuts muaj phosphorus siab, uas tuaj yeem txwv koj lub cev nqus ntawm lwm cov zaub mov xws li zinc thiab hlau.
Puas txiv laum huab xeeb tsis zoo rau koj?
Cov kab hauv qab. Txiv laum huab xeeb zoo li lawv noj qab nyob zoo. Lawv yog cov nroj tsuag zoo tshaj plaws ntawm cov protein thiab muaj ntau yam vitamins, minerals, thiab cov nroj tsuag sib txuas. Lawv tuaj yeem pab tau raws li ib feem ntawm kev noj zaub mov kom poob phaus thiab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab gallstones.
Vim li cas txiv laum huab xeeb yog tshuaj lom?
Ntiaj teb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein thiab rog, tab sis txiv laum huab xeeb thiab txiv laum huab xeeb tuaj yeem muaj aflatoxin. Aflatoxin yog tsim los ntawm hom kab mob Aspergillus fungus, thiab tau txuas nrog kab mob siab thiab mob qog noj ntshav.
txiv laum huab xeeb ua li cas rau lub cev?
Panuts pab tiv thaiv kab mob plawv los ntawm kev txo cov roj cholesterol. Lawv tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav me me los ntawm kev tsim thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv lossis mob stroke. Cov zaub mov uas muaj protein ntau tuaj yeem pab koj kom muaj calories tsawg.
