Roasted, s alted peanuts muaj sodium siab, uas cov kws kho mob txuas rau kab mob plawv. Hais tias, noj roasted, s alted peanuts ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Raws li nrog rau feem ntau cov zaub mov, tus yuam sij rau kev txaus siab rau txiv laum huab xeeb yog noj lawv nyob rau hauv ib nrab raws li ib feem ntawm kev noj qab haus huv, calorie-tswj zaub mov.
Vim li cas txiv laum huab xeeb ua phem rau koj?
Txawm li cas los xij, cov txiv ntoo ci tuaj yeem ua rau lawv cov rog noj qab haus huv, txo lawv cov khoom noj thiab ua rau tsim cov khoom tsis zoohu ua acrylamide. Ntawm qhov tod tes, cov txiv ntoo nyoos muaj feem ntau dua li cov txiv ntoo ci kom muaj cov kab mob phem xws li Salmonella. Hais tias, cov kev pheej hmoo no tsawg.
Puas yog txiv laum huab xeeb yog khoom noj txom ncauj?
Paj txiv laum huab xeeb muaj khoom noj thiab ua rau noj qab nyob zoo. Lawv muaj fiber ntau, protein, thiab cov rog noj qab haus huv, uas tuaj yeem pab tswj qhov hnyav los ntawm kev ua kom koj puv sijhawm. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, xaiv cov nqaij nyoos, ci, lossis cov txiv laum huab xeeb uas tsis muaj ntsev ntxiv thiab tsw, thiab ua tib zoo xav txog koj qhov loj me.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv laum huab xeeb yog dab tsi?
Peanut muaj ntau cov khoom noj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho
- Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein tsis muaj roj cholesterol nrog 8 grams ntawm 1 ooj noj.
- Ib qho zoo ntawm Niacin thiab Vitamin E.
- Ib qhov zoo ntawm folic acid.
- Ib qhov zoo ntawm cov poov tshuaj thiab muaj magnesium, uas pab tswj cov ntshav zoosiab.
Puas tau noj txiv laum huab xeeb txhua hnub?
Yog li, puas muaj kev nyab xeeb noj txiv laum huab xeeb txhua hnub? Cov lus teb luv luv yog yes. Koj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv los ntawm kev noj txiv laum huab xeeb txhua hnub. Cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau kev ua neej nyob rau tom ntej.
