Piv txwv li, cov leeg biceps thiab triceps ua haujlwm ua ke kom tso cai koj khoov thiab ncaj koj lub luj tshib. Thaum koj xav khoov koj lub luj tshib, koj cov leeg nqaij biceps cog lus (Daim duab hauv qab), thiab, tib lub sijhawm, cov leeg triceps so. Lub biceps yog lub flexor, thiab lub triceps yog extensor ntawm koj lub luj tshib.
Peb puas tuaj yeem ua haujlwm ntawm biceps thiab triceps ua ke?
Zoo ua haujlwm tricep thiab biceps tib hnub. Cov biceps thiab triceps yog ob qho tib si nyob rau hauv sab caj npab, txawm tias lawv nyob hauv ntau qhov chaw. Vim tias lawv koom nrog cov leeg nqaij sib txawv: ib qho posterior thiab ib qho anterior, koj tuaj yeem ua biceps thiab triceps tib hnub workouts.
Cov leeg twg cog lus thaum caj npab ncaj?
Nws yog triceps brachii leeguas cog lus thaum ncaj npab.
Vim li cas biceps leeg ib leeg tsis tuaj yeem ua kom caj npab ncaj?
Teb: Thaum koj cov leeg nqaij biceps hauv koj sab caj npab cog lus, nws rub koj txhais caj npab rau ntawm koj lub xub pwg. Txawm li cas los xij, thaum nwsso, koj cov biceps tsis tuaj yeem thawb koj txhais caj npab rov qab. Ua li no, koj cov leeg triceps, nyob rau hauv qab ntawm koj sab caj npab, cog lus thiab ncaj koj txhais caj npab tawm.
Cov leeg twg so thaum caj npab khoov thiab thaum caj npab ncaj?
Ib khub ntawm cov leeg ua haujlwm ua ke zoo li no hu ua cov leeg antagonistic. Txhawm rau ncaj txhais caj npab, triceps cog lus thiab tus bicepsrelaxes.
