2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov biceps thiab triceps ua rau feem ntau ntawm koj txhais caj npab musculature. Lub biceps nyob rau pem hauv ntej ntawm sab caj npab thiab muab caj npab flexion, thaum lub triceps pom nyob rau sab nraub qaum sab caj npab thiab yog lub luag haujlwm rau caj npab txuas ntxiv. Cov biceps thiab triceps tau yooj yim tsom los ntawm ntau yam kev tawm dag zog.
Puas biceps thiab triceps zoo ua haujlwm ua ke?
Zoo ua haujlwm tricep thiab biceps tib hnub. Cov biceps thiab triceps yog ob qho tib si nyob rau hauv sab caj npab, txawm tias lawv nyob hauv ntau qhov chaw. Vim tias lawv koom nrog cov leeg nqaij sib txawv: ib qho posterior thiab ib qho anterior, koj tuaj yeem ua biceps thiab triceps tib hnub workouts.
Dab tsi yog biceps thiab triceps hu ua ua ke?
Cov leeg uas cog lus ua rau kev sib koom ua ke ncaj yog hu ua extensor. … Piv txwv li, cov nqaij biceps thiab triceps ua hauj lwm ua ke kom cia koj khoov thiab ncaj koj lub luj tshib. Thaum koj xav khoov koj lub luj tshib, koj cov leeg nqaij biceps cog lus (Daim duab hauv qab), thiab, tib lub sijhawm, cov leeg triceps so.
Puas yog nws zoo dua los ua haujlwm triceps lossis biceps?
Yog tias koj lub hom phiaj yog hypertrophy lossis loj hlob koj cov leeg caj npab, coj ib qho lus qhia los ntawm Carneiro, uas hais tias koj txoj kev cob qhia lub zog yuav tsum muaj xws li ib lossis ntau dua tricep thiab bicep hnub. "Tsom ntsoov rau triceps yuav tsum yog qhov tseem ceeb, vim tias cov leeg yog ob feem peb ntawm caj npab," nws piav qhia.
Yuav ua li cas ua haujlwm koj lub biceps thiab triceps?
Koj tuaj yeem txhim kho kom ua ob mus rau peb qhov kev tawm dag zog thaum koj tsim koj lub zog
- Concentration curl. Qhia rau Pinterest. …
- Cable curl. Qhia rau Pinterest. …
- Barbell curl. Qhia rau Pinterest. …
- Chinup. Qhia rau Pinterest. …
- Daim duab peb sab pushup. Qhia rau Pinterest. …
- Tricep kickback. Qhia rau Pinterest. …
- Dip. …
- Cov nyiaj siv ua haujlwm txuas ntxiv.
Pom zoo:
Puas ines thiab sam hauv jess thiab micks chav?
Nyob rau hauv ib qho scene thaum ntxov, Ines tau pom khob Sam lub tsev so qhov rooj. Tus naj npawb 1904 tau pom meej meej tom qab nws lub taub hau. … Tom qab ntawd hauv ntu muaj ntau qhov tsis meej pem nrog Ning hais tias nws pom Sam thiab Ines hauv Jess thiab Mick chav - ib yam dab tsi uas sawv daws tsis lees paub.
Puas yog pem hauv ntej thiab pem hauv ntej yuav zoo ib yam?
Puas yog cov ntaiv yuav tsum phim rau pem teb saum toj lossis hauv qab? Cov neeg tsim qauv sab hauv thiab cov kws tshaj lij hauv pem teb universally pom zoo rau cov lus teb. Stairs ua ib qho kev hloov ntawm ob lub plag tsev, thiab yog li ntawd, yuav tsum koom tes nrog ob qho tib si hauv pem teb thiab hauv pem teb.
Rau biceps thiab triceps?
Rauj Curl rau Nyiaj Siv Ua Haujlwm Xovxwm rau Triceps Extension Nrog koj txhais tes hla koj lub taub hau, nias qhov hnyav ua ke. Nrog koj lub luj tshib xauv rau hauv qhov chaw, khoov ntawm lub luj tshib kom qis dumbbells qab koj lub taub hau.
Leej twg ua biceps thiab triceps ua haujlwm ua ke?
Piv txwv li, cov leeg biceps thiab triceps ua haujlwm ua ke kom tso cai koj khoov thiab ncaj koj lub luj tshib. Thaum koj xav khoov koj lub luj tshib, koj cov leeg nqaij biceps cog lus (Daim duab hauv qab), thiab, tib lub sijhawm, cov leeg triceps so.
Vim li cas biceps thiab triceps hu ua antagonistic leeg?
Biceps thiab triceps yog hu ua antagonistic leeg. Vim thaum lub sij hawm flexion ntawm lub luj tshib, biceps daim ntawv cog lus thiab triceps so, thaum lub sij hawm txuas ntxiv ntawm qhov sib npaug sib npaug, daim ntawv cog lus triceps, thiab biceps so.
