Replenishing glycogen khw muag khoom los ntawm kev noj carbohydrates yog qhov zoo rau kev rov qab los tom qab kev tawm dag zog, nrog rau kev txhawb nqa kev ua si rau lub sijhawm ntev. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov uas tsis muaj carbohydrates, xyuas kom meej tias koj noj protein ntau txaus txhua hnub.
Peb puas noj glycogen?
> Yog li txav mus rau polysaccharide glycogen, tsuas yog ceeb toom tias glycogen tsis pom hauv zaub mov, tab sis qhov no yog li cas tsiaj khaws cov piam thaj rau khaws cia lub zog, tib neeg ua ib tug tsiaj uas khaws cov piam thaj li glycogen.
Kuv puas yuav tsum noj glycogen ntxiv?
Rau kom rov zoo sai los ntawm kev tawm dag zog ntev, nws yog ib qho tseem ceeb kom rov ua kom cov nqaij glycogen ntxiv thiab pib kho cov nqaij leeg thiab hloov kho. Txhawm rau ua kom cov leeg nqaij glycogen ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau noj ib qho carbohydrate ntxiv sai li sai tau tom qab kev tawm dag zog li sai tau.
Vim li cas glycogen tsis zoo rau koj?
Glycogen yog qhov ua txhaum loj tom qab kev poob phaus sai sai, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj zaub mov. Yog vim li cas koj tuaj yeem poob 10 lossis ntau dua phaus ntawm qhov hnyav hauv thawj lub lim tiam ntawm kev noj zaub mov - tshwj xeeb tshaj yog cov carbohydrates tsawg - yog vim tias koj hlawv los ntawm koj lub cev glycogen khw muag khoom thiab tsis ua rau lawv ntxiv.
YPuas glycogen zoo rau lub cev?
Lub luag haujlwm ntawm glycogen
Fatty acids muaj zog ntau dua tab sis cov piam thaj yog qhov nyiam lub zog rau lub hlwb thiab cov piam thaj kuj tuaj yeem muab lub zog rau cov hlwb thaum tsis muajoxygen, piv txwv li thaum lub sijhawm ua haujlwm anaerobic. Glycogen yog li ntawd siv tau los muab cov kua nplaum uas yooj yim rau lub cev.
