Txawm tias poob 100 phaus yuav zoo li lub hom phiaj hem, nws muaj peev xwm ua tau thiab ua tau zoo los ntawm kev ua ntau yam kev noj haus thiab kev ua neej nyob. … Nrog rau lub sijhawm me ntsis, kev ua siab ntev, thiab kev txhawb nqa zoo, nws tuaj yeem poob 100 phaus lossis ntau dua hauv ib xyoos, nyob ntawm koj qhov chaw pib.
poob 100 phaus ua li cas rau koj lub cev?
20% qis 'tsis zoo' LDL cholesterol . 36% txo cov ntshav-rog . 17% txo cov ntshav qab zib . txo qis ntshav siab.
Kuv puas yuav muaj daim tawv nqaij xoob tom qab poob 100 phaus?
Cov tawv nqaij xoob yog tshwm sim los ntawm poob ntau qhov hnyav- xws li, 100 phaus lossis ntau dua - hauv lub sijhawm luv heev. Nws tuaj yeem tshwm sim thaum qhov hnyav poob los ntawm kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, tab sis nws tshwm sim ntau zaus rau cov neeg mob phais qhov hnyav. … Kom tshem tawm ntawm daim tawv nqaij xoob, kev tawm dag zog pab, me ntsis.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kuv thiaj poob 100 lbs?
Ib phaus roj yog kwv yees li 3,500 calories. Txhawm rau poob ob phaus hauv ib lub lis piam, koj yuav tau hlawv 7,000 calories ntau dua li koj noj hauv ib lub lis piam. Ntawm tus nqi ntawm ob phaus hauv ib lub lis piam, nws yuav siv sijhawm txog 50 lub lis piamkom ua tiav koj lub hom phiaj ntawm 100 phaus. Qhov no tej zaum yuav poob siab, tab sis 100 phaus yog qhov hnyav hnyav.
Tus neeg nruab nrab hnyav npaum li cas hauv ib xyoos?
Losing 50 to 100 lbs. hauv ib xyoos hauv ibTxoj kev noj qab haus huv tsis yog ua tau xwb, tab sis qhov qeeb, tsis tu ncua ntawm kev poob phaus yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. Yuav kom ua tiav, koj yuav tsum tau cog lus rau kev hloov mus sij hawm ntev hauv koj txoj kev noj haus thiab kev ua neej nyob.
