Volleyball is a kev ua kis las zoo heev. Cov kev tshawb fawb qhia tias ib tus neeg tuaj yeem hlawv qhov twg los ntawm 120 mus rau 178 calories los ntawm kev ua si ib nrab teev ntawm kev sib tw ntaus pob, thaum qhov kev sib tw tsawg dua tuaj yeem pab koj hlawv qhov chaw ntawm 90 txog 133 calories, nyob ntawm tus neeg qhov hnyav.
Puas ntaus pob ua rau koj tawv nqaij?
Ob sab hauv tsev thiab sab nraum zoov ntaus pob tuaj yeem pab koj poob phaus, txawm tias tus nqi sib txawv. Kev ntaus pob hauv tsev hauv tsev tuaj yeem pab koj hlawv txog 385 calories hauv 1-teev kev sib tham. Puam ntaus pob yog qhov zoo dua rau koj ntawm kev poob phaus thiab nws tuaj yeem pab koj hlawv ze li 600 calories hauv 45 feeb xwb.
Puas ntaus pob ua rau koj zoo li?
Txawm koj ua si sab hauv tsev, ntawm nyom, lossis hauv puam, ntaus pob tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom noj qab haus huv thiab haum. … Tones thiab ua kom lub cev: Cov kev ua ub no ntawm lub cev koom nrog kev ua si ntaus pob yuav ntxiv dag zog rau lub cev, caj npab thiab lub xub pwg nyom nrog rau cov leeg ntawm lub cev.
koj poob phaus npaum li cas ntawm kev ntaus pob?
tus neeg ua si ntaus pob ncaws pob hlawv 224 calories ib teev, raws li "Harvard Heart Letter." Qhov no yog kwv yees li ib- kaum rau ntawm ib phaus. Yog li, tus ntaus pob ntaus pob ua si yuav tsum ua si kis las li 16 teev kom poob ib phaus.
Puas ntaus pob yog kev tawm dag zog zoo?
Volleyball yog ib qho kev ua si zoo uas tuaj yeem ua taunyiam los ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab qib kev txawj. … Volleyball kuj txhim kho cov leeg nqaij thiab lub suab. Cov dej num yuav tsum tau ua thaum ua si ntaus pob ua kom lub cev sab sauv, caj npab, xub pwg, ncej puab, plab, thiab sab ceg.
