Txawm tias txoj kev tshawb fawb los ntawm American Council on Exercise (ACE) pom tias 20-feeb trampoline workout niaj hnub hlawv ntau calories li khiav 10 km / h rau tib lub sijhawm. Lwm yam laj thawj vim li cas dhia ntawm trampoline yog ib qho kev tawm dag zog zoo suav nrog: Kev nce siab. Txhim kho qhov sib npaug thiab kev sib koom tes.
Ntev npaum li cas koj yuav tsum dhia ntawm lub trampoline rau kev tawm dag zog?
Txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm American Council on Exercise (ACE) pom tias dhia ntawm lub trampoline mini rau tsawg dua 20 feeb yog qhov zoo rau koj li khiav, tab sis xav tias zoo saib thiab lom zem heev.
Puas yog dhia ntawm trampoline zoo dua li khiav?
A NASA txoj kev tshawb fawb pom tias trampoline dhia yog 68% ua haujlwm zoo dua li khiav lossis dhia. Qhov tseeb, nws tau ua pov thawj tias yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los tsim kho cov pob txha uas ploj lawm ntawm cov neeg nyob hauv lub hnub qub uas nws lub xeev tsis hnyav ua rau lawv poob 15% ntawm lawv cov pob txha loj.
Puas yog kev tawm dag zog kom dhia ntawm trampoline?
Kev dhia Trampoline tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhawb koj lub cev lub cev, thiab nws yuav yog qhov txaus siab so ntawm koj qhov kev tawm dag zog ib txwm muaj. Cov no cuam tshuam qis kev tawm dag zog tuaj yeem tsim lub zog, txhim kho lub plawv noj qab haus huv, thiab txhim kho kev ruaj ntseg.
Puas dhia ntawm lub trampoline ua haujlwm koj li abs?
Nrog txhua qhov dhia, koj flex thiab tso cov leeg, uas ua rau koj lub abs ua ntau toned thiab txhais. Cov ntawv ceeb toom tau qhia tiasrebounding ntawm lub trampoline muab kev ua haujlwm zoo dua thiab ua haujlwm plab plabuas tsis ua rau koj lub cev tib lub zog los yog cuam tshuam li zaum-ups lossis crunches.
