hnyav hula hoops tuaj yeem yog zoo ntxiv rau koj qhov kev tawm dag zog, txawm tias koj tsuas tuaj yeem hula hoop rau ob peb feeb ntawm ib zaug ob peb zaug thaum lub sijhawm hnub. Qhov tseeb, txhua hom hula hooping, siv qhov hnyav hula hoop lossis hula hoop tsis tu ncua, tuaj yeem pab koj ua tau raws li koj lub hom phiaj kev tawm dag zog thiab muab kev ua si aerobic aerobic hauv qhov tseeb, lo lus aerobic txhais tau tias "nrog oxygen." Aerobic ce thiab kev ua ub notseem hu ua cardio, luv luv rau "kab plawv." Thaum lub sijhawm ua haujlwm aerobic, koj pheej txav cov leeg loj hauv koj txhais tes, ob txhais ceg thiab lub duav. Koj lub plawv dhia nce thiab koj ua pa nrawm dua thiab tob dua. https://diet.mayoclinic.org › noj › mov › cardio-101
Cardio 101: Cov txiaj ntsig thiab cov lus qhia - Mayo Clinic Diet
Can hula hooping slim koj lub duav?
suav nrog hula hooping hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab koj hlawv calories, txo rog, thiab ua kom koj cov leeg kom lub duav slim. Ntxiv nrog rau qhov poob tag nrho, nws kuj tones thiab cob qhia cov leeg nqaij hauv plab. Tightening cov leeg hauv cheeb tsam no tuaj yeem ua kom zoo nkauj tag nrho ntawm koj lub duav.
Puas hnyav hula hoops ua haujlwm kom poob phaus?
Weighted hula hooping yog ib qho kev tawm dag zog zoo los pab koj txo txoj kev hlub, tone abs, thiab poob phaus. Raws li kev tshawb fawb, 30-feeb hula hooping workout yuav hlawv mus txog 210 calories.
Ua lub luj hula hoop tone kojplab?
Hula hooping yog qhov kev tawm dag zog aerobic zoo thiab ua rau koj lub abs koom nrog txhua lub sijhawm, uas yog qhov zoo rau txo cov rog thiab tau plab plab.
ntev npaum li cas koj yuav tsum siv lub hula hoop hnyav?
Thaum tseem tsis tau muaj cov ntaub ntawv hais txog lub sijhawm nruj los siv lub zog hula hoop, Tosto tau sau tseg tias cov lus pom zoo dav dav qhia txog kev siv lub hula hoop rau tsis pub ntau tshaj 20 feeb rau ib zaug kev tawm dag zog.
