Qee tus neeg muaj mob plawv tom qab noj mov hnyav uas muaj carbohydrates, qab zib, lossis rog. Qee zaum, noj cov zaub mov uas muaj ntau ntawm monosodium glutamate (MSG), nitrates, lossis sodium tuaj yeem ua rau lawv, thiab. Yog tias koj muaj lub plawv dhia tom qab noj qee yam zaub mov, nws tuaj yeem yog vim zaub mov rhiab heev.
Kuv yuav ua li cas thiaj tsis mob plawv tom qab noj mov?
Cov hauv qab no tuaj yeem pab txo qis palpitations
- Ua cov txheej txheem so kom txaus. …
- Txo lossis tshem tawm cov tshuaj stimulant kom tsawg. …
- Txhawb nqa lub paj hlwb. …
- Khaws cov electrolytes sib npaug. …
- Cia dej. …
- Tsis txhob haus cawv ntau dhau. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua.
Vim li cas kuv lub siab dhia nrawm tom qab noj?
Kev noj mov ua rau kev hloov pauv hauv cov ntshav, uas tuaj yeem ua rau lub plawv dhia nce ntxiv. Noj kuj tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ntxiv. Yog tias koj noj ntau dhau, koj yuam kom koj lub siab ua haujlwm hnyav dua li qub. Koj xav tau cov ntshav ntxiv mus rau koj lub plab zom mov, uas ua rau koj lub plawv dhia nce.
Lub plawv dhia li qub tom qab noj mov yog dab tsi?
Nquag, koj lub siab dhia nruab nrab ntawm 60 thiab 100 zaug ib feeb. Noj cov zaub mov tshwj xeeb lossis haus dej haus qee yam tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia siab dua 100, tsim kom muaj kev xav tias koj lub plawv dhia, sib tw lossis hla kev sib tw. Yog tias nws tshwm sim qee zaus, nws yuav tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Yuav ua li cas cov zaub mov nres lub plawv dhia?
Qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau lub plawv dhia
- Kas fes: Kas fes tuaj yeem ua rau lub plawv dhia loj. …
- Chocolate: Vim muaj caffeine thiab qab zib ntau, chocolate ntau dhau tuaj yeem ua rau lub plawv dhia.
- dej haus: Cov dej haus muaj zog muaj caffeine ntau heev. …
- MSG: Qee tus neeg hnov mob siab ntawm MSG.